ビタミンDの生成には１日１５分から３０分の日光浴が必要だと言われています。ガラス越しより直接当たる方が効果的だと言われます。また長袖より半袖が効果的だとも言われています。それって、『サウナ』→『水風呂』の後の『外気浴』が最強だって言うことだよね やっぱり、『サウナ』は素晴らしい。

良し❗サンデーモーニングのスポーツ観終わったら出掛けるか❗コーヒーガンガン飲んで、サウナと水風呂を繰り返し入って外気浴して陽の光を沢山浴びてこよう😊