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皆さんおはようございます。

皆さん、ゴールデンウィーク中も気を抜かずダイエットしてますか？

かけうどんは…あちこち遊びに行っては、アレコレおいしいもの結構いっぱい食べてます（爆）

………連休おわったら本気出します（汗）

……はいすみません。

過去のダイエット記事はこちらにまとめております。

５月のダイエットメニュー

さてさて

３～４月の引っ越し騒動から脱出したカケウドンです。

そろそろ本気モードに戻らねばです。

夏までに海パンの似合うナイスミドルになりきれませんゆえ。

で、５月に行う運動メニューをプチ改定します。

【筋トレ】

○腕立て伏せ５０回→３０回３セット

○腹筋１００回→５０回３セット

○スクワット７０回→３０回３セット

○有酸素運動／ジョギング３０分以上→６０分前後

【食生活】

○間食（おやつ）カット、特にチョコレートは１日おきに。

○チーズ削減、2つぶ→１つぶに。

【生活習慣】

○毎日深夜１時就寝→１２時までに寝る

○食事を減らした時、無意識に変なものを口に入れない。

まあ、どれもそんなに難しいものでもなければ、真新しさも何もありませんが、こういうことを地味にコツコツ続けることに意義があると信じてますので、結果は夏に出ます。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。