皆さんは人生の時間を有効に使えていると感じていますか？

SNSやYouTubeに時間を取られすぎていたり、本当にやりたいことよりも目先のことに追われていませんか？

人生の目標が定まらず、目標達成に向けて行動できなかったり、人生の意味を見出せずに問題から逃げてばかりだったりしませんか？

そんな悩みを抱えている人におすすめなのが、オリバー・バークマンの著書「限りある時間の使い方」です

この本では、人生のたった4000週間という限られた時間を有効活用するためのヒントが満載です

著者の知見を基に、4つの具体的なアドバイスをご紹介します

① 時間を有効に使うために目標を絞ろう

人生はたった4000週間しかありません　この限られた時間を有効に使うためには、まず自分の目標を明確にすることが大切です

しかし、目標を立てるときに注意したいのは、全てを達成しようとしないことです

なぜなら、時間は有限だからです　プロアスリートを目指しながら、一流の音楽家になろうとし、さらに世界一周の旅行をしようと計画しても、現実的ではありません　大切なのは、自分にとって本当に重要な目標に絞ること

そのために、まずは人生で達成したい目標を全て書き出してみましょう　そして、その中から最も大切な5つの目標を選び、優先順位をつけます

選ばれた5つの目標に集中することで、限られた時間を最大限に活用できるのです

② 目標達成のために時間の「取り分」を確保しよう

目標を設定したら、次はその目標達成のための時間を確保します

給料日に貯金をするように、1日の始まりに目標のための時間を取っておくのです

例えば、小説を書くことが目標なら、毎朝1時間を執筆時間に充てる　新しい言語を学ぶのが目標なら、毎日30分を学習時間とする　こうして「時間の取り分」を確保することで、他のことに時間を取られすぎず、大切なことに時間を使えます

ポイントは、最初から完璧を目指さないこと　1日10分でもいいので、コツコツと継続することが大切です

小さな一歩の積み重ねが、やがて大きな成果につながるのです。

③ できたことに目を向け、前向きな気持ちを保とう

目標に向けて行動していると、うまくいかないことが目につきがちです　

でも、できなかったことばかりに目を向けていては、モチベーションを維持できません

むしろ、小さな成功体験を意識的に見つけることが大切です　例えば、毎日の行動をメモに書き出してみましょう　「今日は10分間ジョギングができた」「新しい料理にチャレンジした」など、どんなに小さなことでもいいのです

こうしてできたことを書き出すことで、自分の前進を実感できます　

そして、それが自信となり、さらなる行動につながっていくのです　

できなかったことより、できたことに目を向ける習慣を身につけましょう

④ 問題から逃げず、成長の機会ととらえよう

人生には問題がつきものです　目標を達成するために行動していれば、困難に直面することもあるでしょう

そんなとき、問題から逃げ出したくなるかもしれません

でも、問題は避けられないものです　むしろ、問題にチャレンジし、それを楽しむことが人生の醍醐味だと言えます　問題は、自分を成長させてくれる機会なのです

困難に直面したら、「この問題を通して、何を学べるだろう？」と自問してみましょう

そして、問題解決のために何ができるかを考える　この前向きな姿勢が、自分を大きく成長させてくれるはずです。

まとめ：限られた時間を有効に使うためのヒント

人生の時間は限られています

だからこそ、その時間を有効に使うことが大切なのです

目標を絞り、時間の「取り分」を確保する　できたことに目を向けて前向きな気持ちを保つ　問題から逃げず、成長の機会ととらえる

あなたは限られた時間を最大限に活用できるはずです。完璧を目指さず、小さな一歩を積み重ねていきましょう

そうすることで、きっと充実した人生を送ることができるでしょう。

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