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倍速で観るとね・・・

YouTubeも含め、倍速で観ると

視聴時間は、短縮できます。

ただ、間とか話し方が

わかりづらく　

感情が変化しているような気がします

でも、やめれません。。。

ストレス

【ストレス】

物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態です。

最近は、外部要因からのストレスが半端ないです。プロ野球の応援チームの不振が原因。

翌朝までは、気持ちが沈む。そして、今日は勝つとポジティブに。そして、残念な結果・・・




これもストレスです。ストレスをもう少し深掘りすると、この用語に辿り着く。ストレッサー

ストレスを生物に与える何らかの刺激のことを【ストレッサー】と言います。

主に物質的な刺激のことをいうが心理的な意味も含まれています。

４つのストレッサー

物理的ストレッサー
温度による刺激、騒音などによる刺激など




化学的ストレッサー
酸素の欠乏・過多、薬害、栄養の不足など




生物的ストレッサー
病原菌などによる病気によるもの




精神的ストレッサー
人間関係のトラブル、精神的な苦痛、怒り、不安、憎しみ、緊張など

ストレスを感じたら、どのストレッサーが原因なのか？自己分析してみると、良いです。

思わぬことが、ストレスの原因になっていることは、あるものです。

特に、行動パターンを変えたときですね。

晴天の日には、青空を眺めてみる

晴れた日に空を見上げると、幸せを感じられる効果を得られると聞いたことないですか？

太陽の光を浴びたり、青色を見ることにより、体内で「セロトニン」の分泌が高まるためです。

「セロトニン」は神経伝達物質の1つで、

心を前向きにして穏やかな状態にしたり、集中力を高めたりする効果があると言われてます。

これも、ストレスだ

　答えをもっているのは、自分自身

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