病と共に生きること。時々、憂鬱になります。あなたはどうですか？自信が無くなることはありませんか？

　心理学の本を立ち読みしました。自己評価について載っていました。いつもいい状態に入れるならいいですが、

現実、何かのことで落ち込むことがあると思います。ぼくが自己評価を上げる方法は何かnoteに書くことで、

うつな気持ちも晴れていきます。何かの責任があると大変ですが、それくらい地域社会で認知されているのですから、

怖いという思いを持ちつつも責任を果たしたいと思います。

自己評価を上げる方法

①何かしてみる
日記に何か落書きしてみるとか、自分の感情を書き出すことは自分を知り、自己を評価できる方法のひとつです。

②他人のために何かする
話を聴いてあげたり、地域社会の仕事、町内会の班長を引き受けることは逃げたいことではありますが、受け入れると自分の幅が広がり、活躍の場が持てますので、人に評価され、自己評価が上がります。

③発表して評価を得る
noteに思い切って気持ちを書いてみる。つぶやきは本当に愚痴とかでもいいので、書き出すと、みんながスキしてくれます。他人の評価は助けになります。

　思いつくことを書いてみました。自分で自分のいいところを見るために、書き出すことは心理学的にも意味があり、面倒でありますが、努力を払う価値があります。

note作家
masa