ステップ1：口を大きく開けて笑顔を作る 😃

• 単に口角を上げるだけでなく、口を開いた豪快な笑顔を意識する

• 歯が見えるくらいの笑顔が、心理的なストレスを減らすのに効果的

ステップ2：目尻にシワを寄せる 😊

• 目尻のシワは「幸せ」を表し、相手に優しさや安心感を与える

• 思いっきりくしゃくしゃの笑顔になることで、自然と目尻にシワができる

ステップ3：周りの人も巻き込んで笑顔に 😄😄

• 良い笑顔は伝播し、周りの人も笑顔にさせる力がある

• ミラーニューロンの働きにより、人は無意識に相手の言動をマネする傾向がある

スポーツ心理学的分析 🧐

スポーツの世界でも、笑顔の重要性は広く認識されています。選手たちは、試合前のウォームアップや練習中に積極的に笑顔を取り入れることで、ストレスを軽減し、リラックスした状態でパフォーマンスに臨むことができます。 💪

また、チームメイトや指導者との良好なコミュニケーションを築く上でも、笑顔は欠かせません。お互いに笑顔で接することで、信頼関係が深まり、チームワークが向上します。 🤝

さらに、観客に向けた笑顔は、選手の親しみやすさを高め、ファンとの一体感を生み出します。これは、選手のモチベーション向上にもつながります。 🏟️

スポーツ心理学の観点からも、「くしゃくしゃの笑顔」は、ストレス軽減とパフォーマンス向上に大きく寄与すると言えるでしょう。 📈

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈

🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生

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🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング

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