朝のストレッチを３週間続けてみた振り返りを書いてみます。

結論、朝のストレッチは凄くよいです！
朝のストレッチを実施してみて
個人的によかったこと3つを紹介します！

朝ストレッチで得られる3つのメリット

①身体が暖まる

10分程度のストレッチを続けていますが、
身体が暖まってその後に待ち構えている
身支度や、駅までの徒歩が辛くなくなる。

②朝ごはんが美味しく食べられる

これまで朝ごはんはほとんど食べておらず、
出社後に菓子パンを食べていました。。。
朝にストレッチをして身体をほぐしたあとは
自然と食欲が湧いてきます。
家でごはんを食べるようになったのは時間の
使い方含めて変わってきたところです。

③身体の張りが抑えられる

連日テニスをしたあとは、身体のどこかしらが
張っている状態が続いてましたが、朝身体を
軽く伸ばしてみると、身体が案外動きやすく
なる感覚があります。(あくまでも個人的に)
加えて、「今日はこれくらい張っているのか」
と身体の調子がわかるため、無理しなくなる
ような気がします。
これはプレーを継続していくためにも
朝のストレッチをやった方が良さそうだなと。

これまでは···
テニスのの予定がない日は起床後、コートに
立つまで一切ストレッチをしてませんでした。
ただ、上記に上げたメリットを感じるように
なってきたので柔軟体操も兼ねて朝ストレッチ
を継続していきたいなと思います！

継続することで怪我なく選手生命も伸ばせたら
もっと面白くなるだろうなと。

今日のアウトプットはここまで～