【特別企画】僧侶の小杉瑞穂さん監修スペシャルゆるケア7daysが始まります🧘♀️
こんばんは〜ラムネ編集部のYです。
春真っ盛り🌸
ぽかぽかした陽気で心もゆるゆるする今日このごろです。
さて、今回はタイトルにもある通り、スペシャルなお知らせ✨
来週からなんと、僧侶の小杉瑞穂さん監修のスペシャルチャレンジ企画！
坐禅がテーマの「ありのままの自分に出会う」ゆるZen🧘♀️7daysがアプリで配信されます！
小杉 瑞穂さん
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行。その後、曹洞宗総合研究センターにて、長年、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法について研究。
禅というと私もすこし堅いイメージがありましたが、『ゆるZen🧘♀️7days』を通して気張らずにゆる〜く坐禅を体験して、ゆるやかな時間を過ごしてみたいと思います。
それでは気になるスペシャルチャレンジのゆるケアメニューをゆる〜とご紹介させていただきます！
今回は必要な道具などはないのでタイトルだけお届け。
詳しいやり方は来週月曜pm12時の配信をお楽しみに！✨
4月18日（月）：手放しワーク
19日（火）：地球に落ち着くワーク
20日（水）：背骨積み上げワーク
21日（木）：和らぎ眼差しワーク
22日（金）：合掌調和のワーク
23日（土）：呼吸見守りワーク
24日（日）：揺れゆるしワーク
☆「このゆるケアをまたやりたい！」「今夜はできないけどいつか試してみたい！」という方は、ゆるケア詳細画面の左下にゆるケアリスト(保存ボタン)がありますので、こちらを押していただければホーム画面の「リスト」からすぐ確認できるので、ぜひ実践できそうな夜にゆるっとケアしてみてください👇※こちらは今回のチャレンジゆるケアではありません。
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現役のお坊さんでいらっしゃいます小杉瑞穂さんのスペシャル7days。“ゆるやかな時を味わう坐禅導入編”ということなので、寝る前などにもゆる〜く実践できそうです🛏
ぜひ、忙しない日々からちょっと距離をおいて、安らぎのあるゆるやかな夜時間をお過ごしください。
それでは、来週からのスペシャルゆるケア7daysをお楽しみに！
良い夜を〜🌙
ありのままの自分に出会う
『ゆるZen🧘♀️7days』はラムネにて公開🌱
↓ゆるケアアプリ「ラムネ」をダウンロード（iOS版のみ※2022年4月現在）
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