本日のメニュー

• サーキット

ウエイトトレーニング

• スナッチ　40×3　50×7　2セット　60×1　2セット

• クリーン　70×5　80×1

• カーフレイズ　105×10　2セット

• 流し100×2　9割

本日のポイント

今週は回復週ということで、スクワットやベンチプレスなどの筋トレは行わなかった。足に疲労感はあったが、クリーン、スナッチどちらもベスト近く挙げられて筋パワーの向上を実感できた。ハムストリングの違和感は、ほとんどなくなってきたが、右の前脛骨筋の違和感が出てきたため足首が伸展しないよう固定を意識して流しを行った。