今日は、ついつい やってしまいがちな事で、

スッキリしない 一日にならないように、

どうするといいのか？

のお話しで、よかったら試してみてね。

朝、起きたら 🐓

① 朝一でコーヒーを飲む

起きてすぐ飲むと、
ストレスに「 耐えられる力 」が、カフェインによって弱くなる。

起きて１時間半以降、朝食後に飲むとよい。

② 水を飲まない

睡眠中は水分補給ができないので、
水分を摂って眠っている体を起こす作用がある。

コップ 一杯  200cc ほど飲む。
常温でもOK、白湯もオススメ。

温かめのお湯を一杯飲むと、
腸が起きるので、お肌にも お通じにも良い。

③ ニ度寝

体内時計のリセットが出来ず、
一日中、眠気や倦怠感をともなう。

二度寝って、ホントに気持ちいいのよね。

ついつい、眠気に負ける😪

これから寒くなる朝。

お布団から出たくないけど、
爽やかに起きれるように気合い入れていこう♪

明日から、12月、 師走。

一年、 早い、
振り返るとおそろしい、、、

そして、新年を迎える前に
考えること、やることいっぱいあるから
何だかソワソワしてくる。

日に日に寒くなってくるので、
どうぞお身体を大切になさってください。

では またね 🌱