Photo by
ia19200102
【肉体改造チャレンジ】6週間目の筋トレ内容まとめ
6週間目のトレーニングメニューを記載します。
【月曜】
・腕立てプログラム5分
【火曜】
・股関節プログラム10分
【水曜】
・休息
【木曜】
・膝コロ20回3セット
・腕立てプログラム5分
【金曜】
・3kmウォーキング
【土曜】
・3kmウォーキング
【日曜】
・休息
今週は飲み会などもあり、トレーニングは少なめです。膝コロがかなり効きました。腕、胸、腹筋と複数箇所に効くので今後も使っていきたいと思います。肩と背中のトレーニングを増やしていきたいですね〜。
本日は以上でーす。
しょーじん
#筋トレ #肉体改造 #胸筋 #腹筋 #健康 #毎日note #note #note毎日更新 #181 #181日目 #やってみた大賞 #振り返りnote
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？