「～しなきゃいけない」って考え方に縛られちゃうと、毎日ストレスでいっぱいになっちゃう💧
完璧を目指しすぎて、ちょっとしたミスで落ち込んだり、何もかもがうまくいかなくなっているような気がしたり…😔
そんな風に自分を追い詰めちゃうの、もったいないよね？

完璧なんて、誰も無理なんだ。みんな、欠点や弱みを抱えて生きてる。だから、ありのままの自分を認めて、もっと気楽に生きようぜ！

『べき思考』から抜け出してノーストレス気分に

小さな目標をクリアしていくことで達成感を味わって、自信をつけていけばいいよ
完璧を目指さなくて大丈夫
自分らしく、マイペースに進んでいけば、きっと素敵な毎日が待ってるよ！

もし、完璧主義でしんどくなっちゃったら…

• 周りの人に話してみて：友達や家族、カウンセラーなどに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるかも？

• 完璧主義についての本を読んだり、セミナーに参加したりしてみるのもいいかも？

• 小さな目標を立てて、少しずつクリアしていくと、達成感が🆙

• 完璧でなくても大丈夫だよって、自分に優しくしてあげてね

カウンセラーってあまり当てにならないと考えてる人もいるかもしれないけど、実際にトモはカウンセラーを利用して、そして劇的に精神が安定してきたよ

小さな目標をひとつずつ達成していくと、とても充実感に満たされるよ
✅をつけて目標が消えていくと、メンタルもハッピーに

完璧主義を手放して、自分らしく生きることで、もっと楽しく、充実した毎日を送れるようになるよ！一緒に、気楽に生きようぜ！