双極性障害で休職する37歳男性
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先ず夜寝るところから違う
先ず夜寝るところから違うんです。
だいたい22時くらいには就寝、そこから7時ごろ自動で目が覚めるのですが、殆どの場合ここで二度寝します。
実際起きなきゃとなるのが11時頃。
そうするともう絶望ですね。
ここで眠剤を飲んで夕方まで寝てしまうか、
はたまた散歩して少しでも運動をするのか、
溜まっている何かしらのタスクをこなすのか、
どれかから選択できるわけです。
サポートいつでも有り難いです。 本執筆の為の本を買います！