腰痛｜cazu chinosima ymd

新緑の綺麗な季節になってきました。この池にはカルガモやアオサギがたくさんいて、とても人慣れしています　　　　　　3月末、母が脊柱管狭窄症と他　重篤で手術しました仙骨の神経を触ったために右足の感覚があまりなくなり排尿　排便の自分の意思でできない状態になりリハビリ中です要介護になり 1階スペースのみでの生活何かを持たなければ歩けない状態です

すっかり、初夏のような。。。今年は花の開花も早いです。　　ところで、わたしも右腰が反り腰でかなり歪んで既に痛みがあります母の手術を機会にコロナで3年中断していた近所の自力整体の体操を再開しだしました教室もマスクの装着が自由になったので個人的に敬遠してた要因がなくなった

ネモフィラが満開の風車のエリア　水色に癒されます。　　自力整体は　とにかく老化を遅らせ正しく立てるように季節に連動させて整体していく体操で 1時間半ほどありますまだはじめて2週間ですが腰が動いてお腹に力が入ってきました

モッコウバラも綺麗に咲いていますが、こちらの写真は少し前のものです。。マーケットに置いてあった脊柱管狭窄症の本を買ってみると、 MBSRで寝て行うムーブメント瞑想のアームレッグレイズが脊柱管狭窄症にいいようですね

ひときわ目立って可愛い蝶々さん。　　 ★反り腰肋骨が下がってる要注意です