先日、血圧が199まであがってしまい、
ひどく調子が悪くなってしまいました
たれ漬け焼き肉の
塩分多いのがきっかけでした。

ちょうど　血圧高いお客様情報を
タイミングよくいただきまして、

やはり　減塩が大事とのことでした

コレステロールが関係しているとかも以前は聞きました

生野菜も駄目らしい

腎臓が弱いと
血圧はあがる

ストレスでGABAが不足してくるのも要因とか。。

腎臓が弱いし、父親が高血圧で
母親は腎臓が弱いので、
ほんまに！さもありなん！　

早速、
朝粥の雑魚佃煮と梅干し、漬物の朝ごはんから
変更してみる

ジャムはいいけど
バターはあかんとか

白湯にも
今朝は檸檬を入れてみる🍀

自分の身体、
血管さんを、労らな～
いつもありがとう❣️

珈琲
キャベツのスパイススクランブル トースト　
自家製林檎ジャムのせ
スパイスには 血圧を調整するヒバーチを投入
あとは　がラムマサラ、カレースパイス　クミン