わたくし、過去に咳喘息と診断されたこともあるアレルギー喘息持ちです。

いろんなアレルギーをもってますが、ハウスダスト、ダニがエグい。

人生のQOLを下げますね。

主に、睡眠中に喉が乾燥し、腫れ、そこから喉風邪を引いて再発。

喘息が喉を炎症させ、さらにアレルゲンに敏感になり、さらに咳が出て炎症が広がるという無限地獄に、年1ぐらいで陥ります。

1週間以上地獄の底にくたばることになるので、そうなりそうなときに読む用のメモをまとめているやつをここに貼っときます。

喘息持ちの人は参考に。そうでない人もこんなかんじなのでご理解を、というnoteです。

以下本文。

今、対処を怠ると起こる未来

これを読んで今すぐ行動しよう。

喉が乾燥してるな、喉風邪をひきそうだ、などの予兆を感じたらすぐ行動しよう。

・咳が止まらなくなり、呼吸が困難になる

・発作時、のどが痒くてたまらなくなり、でも咳をすると炎症が広がるので、我慢しながら涙を流すことになる

・周囲にネガティブな雰囲気を放ち、悪影響を及ぼす。

・とくに夜悪化し、眠れない。眠っても些細なハウスダストで目を覚ます。

すぐ行動しよう。

今やってはいけないこと

これらをやると悪化するので極けること。

・酒は飲むな

・歌は歌うな。カラオケにはいくな。

・大声で叫ぶな

・ライブに行くな

・30分以上の長時間話すな

・走るな

発症さえ防げば、ダウンして失われるはずだった時間でいくらでも出来る！いまはやるな！

今やるべきこと

基本的には、

『ハウスダストを遠ざける施策』

『乾燥を防ぎ、喉の炎症をおさえる施策』

を並行する。

・トラキネサム酸入り市販薬を買って飲む。ペラックT錠など。

今すぐ買いに行こう。

・ガーゼマスクと紙マスクを二重につける。つけたまま寝る。

ガーゼマスクが内側。ハウスダストはマスクではあまり防げないが、かなり潤う。潤う系の紙マスクより遥かに潤う。

特に日中は効果が大。加湿器なしでもほぼ悪化しないレベルのうるおいを得られる。

・つねに手元に水を用意し、喉が乾燥するたびにこまめに喉を潤す。これは寝るときも一緒。

トイレなんていくらでもいけ。

・加湿器にたっぷり水を入れ、部屋の湿度を60%以上に保つ

できれば↓

・部屋を徹底的に掃除する。

ハウスダストがかなり舞うが必須。できれば事情を説明して他の人にやってもらう。

とくに↓

・布団ははたき、掃除機で寝具を吸う。毛布などは洗濯もする。

できれば↓

・ソファで寝る

布っ気のない、革張りなソファがあれば、そちらで寝たい。マットレス・布団はいくらキレイにしてもハウスダストの塊には違いない。

よく掃除したフローリングに寝るのもマットレスで寝るよりはいいが床は最終的にハウスダストが積もる場所なので避けたい。

以上をよくがんばり、あとは寝る前に祈るしかない。

夜の気候安定して潤って暖かくて、マスクが外れない一夜を過ごせることを祈る。起きたら治ってますように。

それでも発症したらやるべきこと

クソ最優先↓

お薬手帳をもって病院へ行き、ドクターに見せて、

「アレルギー性の喘息があり、風邪をひいて喉が腫れるたびに再発する。」「いつもステロイドなしでは治らないので、ステロイド吸入と、発作止めのスプレーを出して欲しい」

と言う

ステロイド一択。

（あくまで僕の場合ですが）結局ステロイド吸わないと治らないです。

たとえ内科医だとしても、医者によってはそもそも喘息にあまりくわしくなく、「様子をみよう」とか言って普通に咳止め出してきますが、そんなの受け入れてたら地獄が長続きするだけです。

お薬手帳があればわりと安心して処方してくれるのでよいです。持っててよかったお薬手帳。

あとは、気休めにはなるので↓

・冷たい飲み物を切らさない。お茶をたくさんつくって冷やしておく。氷も作っておく。

それと

・どうせしばらく治らないので、1週間ほど出社できない旨を各所に連絡する

こんなかんじですね。このnoteでも送りつけて下さい。

そして引き続き、

・ 部屋を徹底的に掃除する。
・布団ははたき、アレルゲンを除去。洗濯もする
・マットレスで寝ない。床で寝ない。革張りのソファなど、アレルゲンの少ない場所で寝る。

このへんを行う。

これであとは祈りながら眠り続けるしかないです。

喘息は一応ワンチャン死ぬ病気なので、気をつけて生きていこう。

とくに成人喘息はステロイドのおかげでほぼ死者がいないので、さっさとステロイド吸おう。

以上になります。