【文武貯金】1日目 残4107日

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計 0分


・ドローイン 3分
・プランク 3分
・ハムストリングスストレッチ 1分
・腸腰筋ストレッチ 3分
・お尻トレーニング 5分
・柔術 3時間
・自転車 1時間
計 4時間15分


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