2016-2017

40秒ごとに、世界のどこかで誰かが自殺によって死にます。重度のうつ病の人にとって、自殺について考えることは珍しくありません。

誰かを心配している場合に知っておくべきこと

**自殺は予防可能です。
**自殺について話しても大丈夫です。
**自殺について尋ねることは、自殺行為を引き起こすことはありません。　**それはしばしば不安を軽減し人々が理解されていると感じるのを助けます。
**誰かが自殺について真剣に考えているかもしれないという警告サイン
自殺をほのめかす。
「私がいなくなったとき、みんな私を見逃さないだろう」ということを言っています。
**殺虫剤、銃器、薬へのアクセスを求めたり、自分の命を奪うためにインターネットを閲覧したりするなど、自分自身を殺す方法を探しています。
**家族や友人と仲良くなるために別れを告げる、大切な所有物を渡す、または遺言を書く。

自殺の危険性があるのは誰ですか？
以前に自分の命を奪おうとした人。
うつ病またはアルコール、薬物の問題を抱えている人。
例えば、愛する人の喪失（グリーフ）や人間関係の崩壊に続いて、深刻な精神的苦痛に苦しんでいる人。
慢性の痛みや病気に苦しんでいる人。
戦争、暴力、トラウマ、虐待または差別を経験した人々。
社会的に孤立している人。
であること
あなたが心配している人と自殺について話す適切な時間と静かな場所を見つけてください。耳を傾けるためにそこにいることを彼らに知らせてください。
医師、メンタルヘルスの専門家、カウンセラー、ソーシャルワーカーなどの専門家に助けを求めるように人を励ます。予定に同行することを申し出ます。
その人が差し迫った危険にさらされていると思われる場合は、その人を放置しないでください。緊急サービス、危機管理ライン、または医療専門家から専門家の助けを求めるか、家族に頼ってください。
あなたが心配している人があなたと一緒に住んでいる場合、彼/彼女が家で自傷の手段（例えば、殺虫剤、銃器または薬）にアクセスできないようにしてください。
連絡を取り合って、その人の様子を確認してください。

要確認：自殺を考えている人を知っている場合は、自殺について話してください。心を開いて耳を傾け、サポートを提供します。