WHOグローバルヘルスデイ,　　　　　                        あなたは人生が悪くないと感じられますか？        2016-2017　　　　　　　　　　　　                   　あなたがもし時々でも人生はハードだと感じるならば生きづらさは長くはないでしょう　読んで下さい。

あなたが考えていること感じていること


**痛み（肉体的精神的）は圧倒的で耐え難いようです。
**生きる意味がないと、あなたは絶望感を感じます。
**あなたは否定的で邪魔な考えに捕らわれます。
**自殺以外の問題の解決策を想像することはできません。
**安楽死を想像します。
**あなたは誰もが、あなたがいなければ良いと思っています。
**あなたは価値がないと感じます。
**友達や家族がいても、とても寂しいです。
**このように感じている、考えている理由がわかりません。

覚えておくべきこと
**あなた一人じゃありません。他の多くの人々はあなたが経験していることを経験し、今日生きています。
**自殺について話しても大丈夫です。話せば気分が良くなります。
**自傷/自殺の考えや計画のエピソードを経験することは、重度の精神的苦痛の兆候です（おそらく、愛する人の喪失、雇用喪失、関係崩壊、暴力/虐待の経験結果）。あなたは非難されるべきではなく、誰にでも起こりうる。
**あなたは良くなることができます。
**あなたを助ける人がいます。

できること
**信頼できる家族、友人、同僚にあなたの気持ちを話してください。
**あなたが自分に危害を加える、危険が差し迫っていると思われる場合は、緊急サービス、危機管理部門に連絡するか、直接そこに行ってください。
**医師、メンタルヘルス専門家、カウンセラー、ソーシャルワーカーなどの専門家に相談してください。
**宗教を実践しているなら、あなたが信頼する、あなたの宗教コミュニティの誰かと話してみてください。
**自傷行為の経験のある人のための自助グループ/支援グループに参加してください。お互いに助け合い、気分を良くすることができます。

Remember: If you feel like life is not worth living, reach out for help. You are not alone. Help is available.　

思い出して：人生に生きる価値がないと感じた場合は、助けを求めてください。あなた一人じゃありません。ヘルプが/必要/利用可能です。