太田裕之

コンディショニングトレーナー

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腰の痛みを自宅トレーニングで取り除くには？

日本人のお悩み痛ートップ、肩こりと腰痛。 今回は腰痛を取り除くための自宅トレーニングの方法を教えます。 みなさんがよーく知っているトレーニングですが、どのようにすれば 腰痛を取り除くことができるかを教えますね。 ところで腰痛の原因って何でしょうか？ 腰痛には特異的腰痛症と非特異的腰痛症があります。 特異的腰痛症とは原因が特定できる腰痛のことです。 椎間板ヘルニアや腰椎分離症、脊柱管狭窄症などのことで、 腰痛の約１５％は特異的腰痛症に当てはまります。 腰痛の約８５％に当て

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    • 肩こりから解放される、自宅でできるトレーニング教えます

      トレーニングって、肩こりに良いの？ 逆に悪くなるような気がする… そう思っている方に、誰でもできる 肩こりの痛みから解放される 自宅でできるトレーニングを教えます。 男性女性問わず、かなりの方が悩まされている肩こり。 中には何年、何十年と肩こりの痛みに悩まされ、 つらい毎日を過ごしている方もいるでしょう。 また、最近では肩こりに悩まされている 子どもも多くいるそうです。 肩こりの痛みから解放されるために、 いろいろなことを試されていると思います。 ・マッサージのお店に通

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      • 助け合いの連鎖

        今こそ自分の存在が、この世界に必要か 試されているのかもしれない。 今、自分は何ができるのか 7７億分の1の存在 どうやっても自分に世界を動かす力はない たかが1の存在 でも0ではなく1である 無ではなく1として存在している 存在しうる最も小さな価値 でも1として存在している 1でも、存在しているなら何かしなければ それぞれの1が何かすれば それは2となり3となる 1と1が手を取りあい2となれば その力は2倍になる 今こそ、1の力が大事なんだ

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        • 経験って大事だな

          百聞は一見にしかず・・・ 人から何回も聞くよりも、一度でも自分の目で見た方が 確かであるという意味。 自分なりに考えてみると、 聞くことよりも実際に見たり、体感したほうが よりそのことを理解できる。 そんな感じの意味かなって思っているんですが。 これ結構実感することがあるんですよね。 はじめての仕事の時なんかは、 上司などから説明や指導されると思うんですけど、 結構頭に入っていかないんですよね。 何回聞いても覚えられない。 「何回説明すれば覚えられるんだ」 なん

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          継続は力なり

          継続すること＝継続力 継続するために必要なことって、 何だと思いますか？ 日本人的に言えば「気合い」ですか。 日本人お得意の根性論。 気合いで物事継続できれば簡単ですよね。 気合いも長続きすればいいかもしれませんが、 気合いも「継続すること」は難しいです。 ずーと気合い入れっぱなしって、 疲れますね。 「継続すること」は肉体的にも精神的にも とてもタフさが要求されます。 でも継続したその先には、 大きな成功が待ち受けているものです。 継続は力なり 継続できたもの

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          なぜ、肩や腰、ひざの痛みは良くならないのか

          痛い！って辛いですよね？ 足の指をタンスのカドにぶつけた。 手の指をドアにはさんだ。 頭を天井にぶつけた。 などなど。 イタッ！！ とおもわず声がでてしまいますよね。 さらに、 骨折や骨にヒビがはいる、 突き指などは、 声も出ないぐらい痛くて、 気分まで悪くなりますよね。 誰もが必ず経験している痛み。 でも、これらの痛みって その時はすごく痛いけど、 時が経つと消えていくものが ほとんどだと思います。 なかには、昔の骨折した箇所が 今でも痛むときがある。 そのよ

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          なぜ、肩や腰、ひざの痛みは良くならないのか

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          子どもの運動能力の高め方　＠３

          パーソナルトレーナーを目指す４０代のおっさんです。 ８月３１日土曜日、私が通うスクール近くの小学校でセミナーがあり参加してきました。子供会が主催するセミナーで、子どもは運動会が近いということもあり、かけっこ教室。お父さんお母さんは子供の能力を高めるためのセミナー講習です。 セミナーはスクールの代表が担当され、かけっこ教室はスクールに通う生徒が教えました。私は事前の打ち合わせに参加していないのでセミナーの講習を拝聴することにしました。 セミナーを見ることは初めてのことです。

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          子どもの運動能力の高め方　＠３

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          やるしかない　＠２

          パーソナルトレーナーを目指し日々奮闘中の４０代のおっさん。 人生のターニングポイントまっただ中です。 将来へのわくわく感と不安感が波のように打ち寄せては消え、また打ち寄せては消えていく毎日。 いま私は愛知県に住んでいます。 毎週土曜日、車で３時間半かけて横浜のスクールに通い、整体と NSCA-CPTというトレーナーの資格を取得するための勉強をしています。 正確にはNSCAの勉強は１０月から始まるので、今は整体の勉強だけをしています。 こちらのスクールを選んだポイントは整体

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          やるしかない　＠２

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          初投稿　決意表明　＠１

          みなさん、はじめまして！！記念すべきnoteデビューです。 しかし、実は不安でいっぱいなんです。 なぜかというと・・・ いわゆるSNSというものをやったことがないんです（悲） Twitter、Facebook、Instagram、note… そんな自分が、なぜnoteを始めたのか。 自分はいま、新しい人生を歩むため一歩を踏み出しました。 それはパーソナルトレーナーになることです。 年齢も４０代に突入し、このままの人生でいいのかと日々考えていました。 人生一度きり。 後悔

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