week6.week7

week6はお盆でお休み! week7はお盆で遊んだ分を取り戻すトレーニング! やっぱりお盆で飲んで食べたぶんはしっかりと身体にのってきている… 身体を絞るためにはやっぱ...

week5

5週目にして 体脂肪が始めて減らなかった。 それでも、 トレーニングと趣味のアメフトは良い方向に良い方向に向かって行っている。 最近アメフトすると 体重が2kgぐらい...

week4

1ヶ月がたった。 正直順調に成果は出てる。 トレーニングが流行ってるのは、 やったらやった分だけ結果で出てくるからなんだろう。 それぐらい、食事管理とトレーニング...

week3

いつのまにか三週目が終わった。 今までは、一日、一週間が凄く長く感じていた。 今は、毎日がとても早く感じる。 食事制限をしていることで、 ランチの一口一口が凄く美...

week2

食事に関しては、 カロリー 1700kcal たんぱく質 165g 脂質 30g 炭水化物 200g を守って過ごす!! 17時以降は糖質はとらない! week2の記録 体重83kg 体脂肪率21% #ト...

Week1

トレー二ングをメインに食事で調整していく。 いまは、 フリーのジムとパーソナルトレーニングを併用 毎日、今日だけ頑張るを続ける。 week1の記録 体重 83.70 体脂肪...