MaKenji
week6はお盆でお休み！ week7はお盆で遊んだ分を取り戻すトレーニング！ やっぱりお盆で飲んで食べたぶんはしっかりと身体にのってきている… 身体を絞るためにはやっぱりカロリーを制限する 筋肉の量を落とさないためにタンパク質を摂取する。 今は、1日1700kcalとタンパク質165gを基準にしている。 まだ、お盆で増えたものは次の週で落としきります！ week7 体重81.75kg 体脂肪率19%
5週目にして 体脂肪が始めて減らなかった。 それでも、 トレーニングと趣味のアメフトは良い方向に良い方向に向かって行っている。 最近アメフトすると 体重が2kgぐらい落ちるんだよなあ… 炎天下の中走り回るのは きついけど楽しいし気持ちがいい。 6週目は合宿！？ week5 体重81.1kg 体脂肪率18.4% #トレーニング #減量記録 #アメフト #次回は合宿
1ヶ月がたった。 正直順調に成果は出てる。 トレーニングが流行ってるのは、 やったらやった分だけ結果で出てくるからなんだろう。 それぐらい、食事管理とトレーニングの効果は絶大だと感じた。 あと今週は、大学生の時以来のMAX測定が完了した。 ベンチプレス 122.5kg デッドリフト 170kg ハーフスクワット 170kg 大学の時より伸びててびっくりした。 パーソナルジムに通い始めてパフォーマンスを上げるためにもトレーニングをしてたけどここまでできるようになると
いつのまにか三週目が終わった。 今までは、一日、一週間が凄く長く感じていた。 今は、毎日がとても早く感じる。 食事制限をしていることで、 ランチの一口一口が凄く美味しいし、 食べることがとても楽しい。 結果を出すことで、 トレーニングの励みにもなってる。 食事、運動、休息 が備わってる あとは学ぶことで、3つの質を上げて、 加速させていく。 week3 体重82.25kg 体脂肪率20.4% #トレーニング #ダイエット #記録
食事に関しては、 カロリー 1700kcal たんぱく質 165g 脂質 30g 炭水化物 200g を守って過ごす！！ 17時以降は糖質はとらない！ week2の記録 体重83kg 体脂肪率21% #トレーニング #減量日記 #パーソナルトレーニング
トレー二ングをメインに食事で調整していく。 いまは、 フリーのジムとパーソナルトレーニングを併用 毎日、今日だけ頑張るを続ける。 week1の記録 体重 83.70 体脂肪率 24.10 #トレーニング #減量日記 #パーソナルトレーニング
社会人2年目 大学を卒業して、会社に所属して仕事ができるようになれば自信がつくと思ってました。 でも、仕事をしてもそんなことはなく ずっと感じているコンプレックス。 やっぱり根本的に解決しないとずっと変われないと感じた。 私は、自分が太っていることに凄くコンプレックスを感じる。 大学生の時は、この体型を活かしたい（太っててもいいと言われたかった）と思い、アメリカンフットボールを始めた。 アメフトをやってることは凄く好きだ。 でも、解決にはならなかった。 根本を解
