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week6.week7
week6はお盆でお休み！
week7はお盆で遊んだ分を取り戻すトレーニング！
やっぱりお盆で飲んで食べたぶんはしっかりと身体にのってきている…
身体を絞るためにはやっぱりカロリーを制限する
筋肉の量を落とさないためにタンパク質を摂取する。
今は、1日1700kcalとタンパク質165gを基準にしている。
まだ、お盆で増えたものは次の週で落としきります！
week7
体重81.75k
week2
食事に関しては、
カロリー 1700kcal
たんぱく質 165g
脂質 30g
炭水化物 200g
を守って過ごす！！
17時以降は糖質はとらない！
week2の記録
体重83kg
体脂肪率21%
#トレーニング #減量日記 #パーソナルトレーニング
Week1
トレー二ングをメインに食事で調整していく。
いまは、
フリーのジムとパーソナルトレーニングを併用
毎日、今日だけ頑張るを続ける。
week1の記録
体重 83.70
体脂肪率 24.10
#トレーニング #減量日記 #パーソナルトレーニング
自分を変えたいと思った
社会人2年目
大学を卒業して、会社に所属して仕事ができるようになれば自信がつくと思ってました。
でも、仕事をしてもそんなことはなく
ずっと感じているコンプレックス。
やっぱり根本的に解決しないとずっと変われないと感じた。
私は、自分が太っていることに凄くコンプレックスを感じる。
大学生の時は、この体型を活かしたい（太っててもいいと言われたかった）と思い、アメリカンフットボールを始めた。