今日は術後１ヶ月のレントゲン＆診察がありました。

〈レントゲン＆診察〉

レントゲンの結果は異常なし。
曲げ伸ばしに関しては…
「まーまーですかね。」
って感じでした。
曲げた時に痛い所を言ったところ
何気に( ˙꒳​˙ )???マークがみえました(笑)

ずっと聞きそびれてた半月板については
「断裂は見られたものの、処置する程ではありませんでした。」
との事でした。

〈リハビリ〉

可動域 110度
(今日の内容)
・膝の皿周りゴリゴリほぐし
・ストレッチ1つ追加
・歩行チェック
・片足立ち
・足の指のグーパー運動
・歩く時のお尻の筋肉に
力を入れる感覚を掴む( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
・体幹を鍛える。

本当はもう1つストレッチメニューが加わる予定だったのですが…
膝の違和感と痛みが邪魔をして断念しました
＿|￣|○…情けない。

しっかり今、鍛えるところと
意識する所に集中する事が多くなってきたので
メニュー的には急に増えることはありませんでした。

☆宿題☆

足をあげる時
まだ、力が入る感覚の鈍い右の大殿部の筋肉の感じ方を
5割位感じられるようになる事が次のリハビリまでの宿題です(ง •̀ω•́)ง✨
(今日は3割程度💦)

おしりより、ふくらはぎがつりそうになるのは
まだ、おしりの筋肉を使えていない事だと教えて頂きました。