昨日は久しぶりに体調を崩しダウンしてしまっていたので
今日の診察＆リハビリも行けるか微妙でしたが
何とかなりました( ๑`･ω･´)✨

(診察)

・時々、膝がひんやりするのは可能性として
『骨に穴を開けてるので、もしかしたら
そこに風(?)が通る時に
冷たく感じるんですかねー(。-`ω´-)ﾝｰ』
って感じでした。
主治医の先生の言うことなら信じる☆(笑)

次回は術後3ヶ月経つので
MRIも撮ります。

(リハビリ)

昨日、ダウンしてしまいリハビリが出来ず…
まだ、体調が戻りきってない事を伝えると
メニューを変更して下さったみたいで
今日は、あまり体に負担がかからないメニューでした。
ありがたかったです(｡•́-ก̀｡)✨

・筋肉ほぐし
・足の指の運動
(ぐー・ぱー✊✋
第三関節を出現させよ。)
・足首鍛え
・スクワットの時のフォーム
・歩き方チェック
・腿の筋肉トレーニング
・骨盤動かさないように足を動かす。

あと、立った状態で
右足(受傷した足)を軸にしたリフティング練習であれば
片足立ちがフラフラしないようになって
許可を出してもらえるようになれぱ
練習出来るかもしれない可能性が出てきました☆

𓂃𓈒𓏸術後3ヶ月以内に目指すこと𓂃𓈒𓏸
・片足立ちでフラフラしない
・座った状態から
片足だけの力で立ってキープ