動画内では朝活にフォーカスしたお話をさせて頂きました。
朝は思考がクリアになっているのでクリエイティブな発想やコミュニケーションをポジティブに行う事で最高のスタートダッシュが可能になります。

それでは昼や夜はどうなのでしょうか？
なので今回はみそじがよく行っている昼活と夜活をご紹介させて頂きます。

朝は瞑想や自然の中のウォーキングでメンタルや思考をクリアにします。
その日の最高のパフォーマンスでお客様のメール対応やその日の一日のスケジュールを決めます。

昼は決めたスケジュール通りの仕事を黙々とこなします。
朝食は基本抜きなのでなるべく暇な時間を作らないのがコツです。
隙を見つけると急に空腹感が襲うので。

大体昼の12時から13時の間が昼食タイムです。
ブロッコリー、クルミ、ミックスベリーのプロテイン割です。
最低限の栄養を補給します。
ここで気を付けて頂きたいのがドカ食いをせずにゆっくりと味わって召し上がって頂く事です。
血糖値の急上昇で眠たくなりますので仕事に支障をきたします。

限界眠りたい場合には合計20分を仕事の合間に作ります。
そして20分後にタイマーをセットし仮眠です。
私は30分や1時間だと中途覚醒になり身体が重くなるのでベストは20分です。
これは個人差がありますので各自試しながら調整をお願い致します。

栄養補給、または睡眠で回復した後は更にスケジュール通りの仕事をこなします。
途中1回プロテインを挟みますが、それ以外は糖質は取りません。
眠くなりますし脳の活動が鈍くなります。

仕事の休憩中や移動中には動画やブログ、ツイートでのインプットや企画制作、構想、Twitterでアウトプットを行います。

これが昼活ですね。
夜活は家に帰って筋トレを行います。（眠る3時間前までには済ませる）
そしてその日ラストの喝を身体に叩き込みます。
これにより動画制作とブログ作成、プロジェクト進行が捗ります。
後は締めの瞑想を行い、睡眠です。

FXは更にこの中での隙間時間に行います。

朝はリラックス

昼は機械のように黙々と活動

夜は心身ともに喝を入れラストスパートで作業をこなす

こんな感じでしょうか。
頭をクリアにして計画してそれをこなしダレて来たタイミングで喝入れして再度作業です！
多少前後したり抜けたりはありますが、大体これに落ち着きました。
頭は午前中に使い後半は身体を使い倒すと言った方がわかりやすいでしょうか？

ぜひ試してみてください！
一日が捗りますし効率的に仕事をこなせます。

何かお役に立て頂けますと幸いでございます。
それでは失礼致します。

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