とにかくうつ病２０年 +４

わたしは２５歳で、うつ病にかかりました。それから２３年、寛解した事がありません。でも、…

とにかくうつ病２０年 +４

わたしは２５歳で、うつ病にかかりました。それから２３年、寛解した事がありません。でも、たまに元気だった時は、バイトしたり、働いたりして、今は専業主婦をしています。 長文を読むのが辛い方は、ツイッターもどうぞ ☞ https://twitter.com/NumaHaru333

  • うつ病で、お金に困ったら　（サポート制度）

  • 患者さんへの、ツイート集

    私は「とにかく明るい鬱病患者」という名で Twitter で、うつ病情報の発信をしております。@NumaHaru333 患者さんに人気があったツイートや、患者さんやそのご家族様に、知っておいて欲しい情報を抜粋して、こちらにまとめる事にしました。

  • うつ病で、太った人は凄く多いです。

  • うつ病では、お風呂に入る気になれない事が、よくあります。

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おすすめ記事　一覧

※アンダーラインの文字をクリックで、その記事へ移動します。 （１）お金に困ったら、政府や自治体の支援を受けよう （２）うつ病には、頭が悪くなったように感じる、症状があります （３）お風呂に入れないのは、うつ病によくある症状です （４）うつ病の治療中に、太る人はとても多い （５）本が読めなくなる症状 （６）怠け者になってしまったと、思ってしまう事もあります （７）怠けていると、誤解されやすい症状は、セルフネグレクト？ （８）精神に関係なさそうな症状 （９）うつ

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    • 私の近況のご報告

      今年も１１月が来たので、うつ病歴を２３年から、２４年にレベルUPいたしました😂 私は初めてうつ病にかかった時に、ただの疲労の蓄積やなんかだと思って、数ヶ月病院へ行かず、働いて悪化させたりしておりましたので、正確にいつ罹患したかが分かりません。 そこでSNS上では、自立支援医療の更新をする１１月に、毎年病歴を更新することにしております。 まあ、２０年も経ってしまったら、数ヶ月なんて誤差ですから、細かいことにこだわる必要もないかなと思っています。 今後とも、よろしくお願い

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      • うつ病患者のご家族が、理解すべきことって？

        【目次】 ・長期戦だと認識しよう ・家事の分担について ・収入の補填について（支援制度） ・あとがき ※この記事はあくまでも、患者である私個人の考えです。 ＝＝＝・＝＝・＝＝＝ うつ病を含む精神疾患や精神障害は、理解するのが難しいと言われていますが、長年病んでいる患者の私からすると、理解が必要なポイントには、優先順位があると思います。 患者の気持ちなどは、もう千差万別で理解など難しすぎるので、とりあえず「辛いんだな」「大変そうだ」と思っておいてもらったらいいと思います

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        • うつ病患者が甘えていると思われる原因

          うつ病にかかると、甘えているとか、努力が足りないといった誤解を受ける事も多いですが、その原因の一端は、普通の病気の症状（痛み、吐き気、熱など）と違って、うつ病の症状は努力や工夫で、改善しそうに見える物が多いためだと思います。 【甘えだと勘違いされやすい症例】 ・やる気の低下 ・ネガティブマインド ・感情のコントロールができない ・コミュニケーションが取れない ・記憶力の低下 ・考える力の低下 ・生活習慣の乱れ ・不眠／仮眠 ・運動不足 ・体重増 ・

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        • うつ病で、お金に困ったら　（サポート制度）
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        • 患者さんへの、ツイート集
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        • うつ病で、太った人は凄く多いです。
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          うつ病でホメ療法をする時は、休んだ事も褒めましょ？（ツイート集）

          褒め療法をやっている人は、ぜひ休んだ事も褒めて欲しいです🍀 「何もしなかった」というのは、回復に努めた、健康管理を優先したと、言いかえる事もできるよね？ 今日の私は１４時間寝てた、お風呂入るのあきらめて、夫にお弁当買って来てもらった。。。 無理しなくてえらかったと思う😉👍 ーーーーー ※上記のような事に思い至らずに、頑張って働こうとしたり、少しでも家事をしようとしていて、結局２０年以上、鬱が治っていないのが私です。 悪い事をしていた分けじゃない。 むしろ、イロイロ頑

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          働きたくない気持ちが沸いて、困っている人へのツイート集

          とにかく明るい鬱病患者　（略称 トニー）のTwitter https://twitter.com/NumaHaru333 ＝＝＝＝　＝＝＝＝ 「仕事イヤ」「働きたくない」という気持ちが沸くのは、脳からのメッセージと、説明する専門家もおります。 脳は体調が良くないから、働かない方がいいと判断して、そういう形で主人を止めようとしている、という考え方です。 生存本能的なものじゃ、逆らわない方がいいかもね？ あなたの脳が、体を心配しているのですから😉 ＝＝＝＝　＝＝＝＝

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          【近況報告】秋になったので、病歴を２３年にしました

          私は大学を出て普通に働いていた、２５歳の時にうつ病にかかり、回復させたり悪化させたりをくり返しながら、４８歳の今でも闘病中という患者です。 もう昔の事なので、正確に覚えておりませんが、精神科に始めて行ったのは秋～冬ごろで、その数ヶ月前に発病しているので、大たい毎年今頃になったら病歴を１年増やすようにしております。 【自己紹介】 ここ２～３年、私の病状は大きな改善はなく、毎日寝込んではいないけど、ほとんど横になっていて、時たま起き上がって家事をしてみたり、週に１～２回は近

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          睡眠時間記録表（アナログ）

          昨今は睡眠時間の記録を取ったり、分析したりする、スマホアプリも沢山あるので、こういうのは古いのでしょうが、私はアナログな表で寝ていた時間の記録を取っています。（気が向いた時だけ） Excelでササッと作った表ですから、ご自分で作れる方も多いと思いますが、もし使いたい方が居たらと思って、アップする事にしました。 PDFファイルをダウンロードして、プリントすればいい形になっておりますので、宜しかったらお使い下さい。 完全無料、転用OK、転売OKです😉👍🌟 （売れるレベルのも

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          うつ病で、会話ができなくなる、病状のまとめ

          うつ病の会話に関する症状は、仕事や人間関係に大きく影響がでますので、困っている方も多いと思います。 努力や精神力で、簡単に治せる物ではありませんが、とりあえずうつ病が回復して来れば、ある程度は改善するので、その点は心配しないで欲しいと思っています。 私も寛解近くまで行って、仕事に就けた時期は、「私って実は、コミュニケーション能力高くない？ｗｗ」などと、いい気になっていたものですよ😅👍🌟 まあ、そこまで良くはならなくても、うつ病のせいで能力が落ちていたというのは、一旦治っ

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          「うつ病を理解してもらえない」と一口に言っても、無理解のレベルは人によって違うかも？

          うつ病の患者さんは、「周囲の人に理解されない」とよく言いますので、私も何か解決方法が無いかと、時々考えてはおりますが。。。🤔 まず、分類してみましょう。 理解されないと言っても、理解の無さにはレベルや、傾向があると思います。 【ザックリ分類】（私の独断と偏見ですｗ） ① うつ病は甘え、気持ちの問題だと信じているタイプ ② 病気だとは認めるけど、これくらいは出来ていいはず（仕事や家事）という所で、理解が無いタイプ ③ 知識はあるけど、単純に我慢ができないタイプ ＝

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          「うつ病を理解してもらえない」と一口に言っても、無理解のレベルは人によって違うかも？

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          傷病手当金のルールが変わりました。

          うつ病の患者さんに、素晴らしいニュースです🌷 傷病手当金のルールが少し変わりましたので、ご紹介いたします😉👍✨ https://smbiz.asahi.com/article/14512861 （参考記事） ＝＝＝＝・＝＝＝＝・＝＝＝＝ 傷病手当は、病気や怪我で仕事をしばらく休む場合の、給与補助です。 休職期間は最長で１年６ヶ月まで、だいたい給与の３分の２が支給されます。 古いルールでは、上限の１年６ヶ月が過ぎる前に復職して、体調が悪化して再度休職する事になっても

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          傷病手当金のルールが変わりました。

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          日本の一般常識が、うつ病の治療をじゃましていませんか？

          ※こちらの記事は、私の Twitter のツイート集です。 とにかく明るい鬱病患者 （略称 トニー） https://twitter.com/NumaHaru333 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 日本では子供の頃から、「最後まで頑張れ」とか、「全力で行け」とか、教えられて育ちます。 倒れるまで頑張る方が、偉いような気がしているかも知れません😖 しかし、同じ「倒れる」と言っても、３日くらい寝たら元気に戻る人もいるし、３年寝込む人もいるのです。 誰でも

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          最近の私の闘病の様子

          しばらく、新しい記事を書いておりませんでしたが、今年はあまり調子が良くなかったため、長い文章を書くのは控えておりました。 去年の今頃は、来年こそは少しは良くなるといいなと、思っておりましたが、今年も同じような事を考えております。 しかし、ブログは休んでいたものの、ゴロゴロしながら書いていたTwitterでの、うつ病情報発信はなかなか好評で、少しは日本のうつ病患者さん達の、助けになっているのかなと、嬉しい一年でもありました。 うつ病の治療を、失敗して来た人間がやった事を、

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          うつ病患者さんを、応援するツイート集

          〔人気があったツイート集〕 うつ病になる人は、精神が弱いと考える人も、まだまだ多いと思います。 でも、SNSなどで見ていると、むしろ精神が強いから、苦しい状況を我慢しすぎて、発病してしまうケースの方が、多いように感じます。 我慢しないで、すぐ逃げ出すタイプの人は、なかなか病気にまではならないと思うよ？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ うつ病にかかる人は、真面目な人が多いと言われます。 これは患者自身が言ったんじゃなく、診察した医師や、カウンセラーさんがそう感じたから、そう言わ

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          うつ病患者さんを、応援するツイート集

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          うつ病で「今日も何もできなかった」と嘆いているのなら、心配しないで欲しい

          うつ病でよく処方される抗うつ薬は、病気を治す薬ではありません。 症状を抑える薬です。（風邪薬もそうですよね） うつ病の症状の原因である、脳の中の不具合は、人間の自然治癒力が治してくれます。 一日何もせず、ゴロゴロしてしまったという日は、『体を休めて、自然治癒力のサポートをしていた』とも言えるのです。 回復に有益な「活動」を、していたと考えていいんですね。 むしろ、積極的にゴロゴロしに行ってもいいと思います。 早く良くなるように、頑張ってダラダラ暮らしましょう😅

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          お風呂に入れず、悩んでいる患者さんはとても多いです。（簡易版）

          ちなみに、私は現在、週に１回シャワーを使う程度の、入浴回数です。 Twitterで開催したアンケートでも、週に数回しか入浴できないと言う人が、半数以上でした。（シャワーのみでも可） アンケート結果 日本には１００万人以上、うつ病患者がおりますので、毎日入浴していない人も、何１０万人も居る計算になります。 仲間が居れば、入らなくても気にならないという分けではないですが、まあ一人ではないので、その点は安心して欲しいです。 私の長いうつ病経験から言えば、うつ病本体が回復し

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