【ちょっと脳や栄養のこと。。】

朝 カレー食べて胃が重く

今はちょっと減らしてるわたし。。

やっぱバランス取れてるんだなあって思いました〜〜

パンとか糖分も普段は本当入れないので
疲れた時は甘いものは取りますが、、

極端な断食や

絶対 糖分はとらないでおくっていうのも危険です

糖分って体には必要なので、
砂糖でないものは取る方がいいですね〜〜

わたしはエネルギーワークやってるので
センタリングを保つために

アルコール、タバコ、極端な添加物は避けています。

◉今日の脳トレ🧠

呼吸と
ぐーちょきパーの運動しましたw

手のひらを動かしてみると
運動系 思考系が活性化します(๑>◡<๑)

わたし ピアノ🎹もやってたので
指や グーパー運動は毎日してましたw

力を入れては離す メンタルにも作用しました。

続きはまた書きます(๑>◡<๑)

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