まいど、黒井です。

きょうは数百日ぶりに「７時台」に起きることができました。

こむら返りのおかげでね！！！！！

もう、サイアクです。

（まだ痛い）

◆

こむら返りで目覚める２６歳

冬になるとまれに「足がつって目が覚める」ことがあります。

今朝のように！

こむら返りは、ざっくりいうと「ふくらはぎの筋肉の痙攣」です。

痙攣といっても「びくびく」と動くわけではありません。筋肉（おもに腓腹筋）が固く収縮したままもとに戻らない状態になるのです。

こむら返りが起こると、腓腹筋は「つま先を伸ばしたときの状態」でガチガチに固まってしまいます。

こむら返りは、地面や壁に足をべったりとつけて「足首が９０度」になるように力を加えることで治ります。

でも、しばらく痛みが続くんですよねぇ。

予防策としては、就寝前に「200mlの水」を飲むこと。健康番組などでよく耳にするフレーズですね。

あとは日頃からストレッチをすることかなぁ。

左足の痛みはだいぶ引いたのに、今度はこむら返りで右足のふくらはぎに激痛が！！！

うん。

シャレにならない……

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こむら返りでやる気がマイナス値の著者

書いたの：黒井
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