突然ですが、

みなさん甘酒飲んでいますか？

私は結構好きです。

でも、よく耳にしませんか？

「健康に良い」

「お腹の調子を整えてくれる」

甘酒はその名前から「お酒」と

思っている人も少なくありません。

米麹甘酒は、米に麹を混ぜて保温して

米のでんぷんを糖化させて作られるので、

「酒」という名はついても、

アルコールは含まれないんですよね。

この記事を読むと、

妊娠中の人や子どもも安心して口にすることができ、

栄養価が高く美容効果も期待できる米麹甘酒は、

ドリンクとしてはもちろん、

毎日の食事やおやつにも活用できる

アイテムとしても話題を集めています。

私自身お酒と勘違いして、

ほとんど飲んだことがなかったんですよね。

あなたもそうであるなら、

甘酒の魅力を知って、

甘酒を飲んで

美肌を手に入れませんか？

逆に

この記事を読まないで、

「甘酒を飲まずにアルコールや

カフェイン飲料だけ」を

飲みすぎては、

肌のバリアが

下がってしまうことは明白で、

どんどん新しく生まれ変わっていく肌が

もろいものになってしまいます。

そうなると、

「もうキレイにならない」

「好きな飲み物を飲めなくなるんだ」

と自分で決めて気持ちは落ち込み、

肌荒れに一生振り回されます。

3年後、5年後も

ずっと悩み続けては、

学ぼうとしていないから、

同じことを繰り返して、

「肌荒れだから飲めれないし」

と勝手に思い込んで、

飲む楽しみを

カットして生きていくことになります。

好きな飲み物を飲めれない自分が好きになれず、

「全部肌荒れのせい！」

と肌荒れを人生の言い訳にして

生きていくことになります。

現に

「肌荒れでもカフェイン、アルコール飲んでもいい」

なんですけどね。

それに気づかないまま、

年をとるまで過ごすことになるとはかないですよね。

同様に、キレイになりたい、

お酒もカフェイン飲料も好きという人は、

ここで必読して、

明日から取り入れることを

おすすめします。

甘酒に含まれる栄養成分とは？！

本題に入ります。

まずあげられるのは、

甘酒のもつ甘みの正体ブドウ糖の効果を

知っていますか？

私たちの体のエネルギー源となるブドウ糖。

甘酒は菌の働きによって分解された

ブドウ糖が含まれています。

そのため、素早く、効率良くエネルギー源を

体内に吸収することができ、

疲労回復効果も期待できるんです。

甘酒に含まれるオリゴ糖や食物繊維は、

善玉菌のエサとなるため腸内環境が改善したり、

病気予防にも繋がります。

さらに嬉しいのは、アミノ酸やビタミンB群、

ミネラルなどの栄養も豊富なんです。

これらは美容にも欠かせない栄養です。

また、このような栄養の吸収率は、

90％以上と考えられていて、

サプリメントなどとは比べ物にならない程。

栄養価が高いだけでなく、吸収率も抜群な点は、

飲む点滴と称される理由の一つです。

このような栄養が美容面に与える効果を

具体的にみていきましょう。

豊富なビタミンB群！肌、髪に与える影響は？

ここで、

とても大切にしておきたいことが、

甘酒に豊富に含まれるビタミンB群は、

「美肌のビタミン」とも呼ばれています。

ビタミンB群は、

タンパク質の代謝を助ける働きがあります。

皮膚の代謝も促されるので、

肌や爪、髪が健康になります。

ですが、解毒作用も高く、老廃物をスムーズに

排出してくれるため、しみやくすみ、肌荒れといった

トラブルの強い味方にもなります。

なかタミンB群の一種であるビオチンは、

皮膚や粘膜の状態を整える働きを持っています。

ビオチンは飲酒や喫煙、ストレスなどによって

欠乏しやすいと言われていますが、

甘酒ならば手軽に補給でき、吸収率も高いため、

美肌づくりに役立つでしょう。

抗酸化力アップ！エイジングケア効果も？！

さらに、

甘酒に含まれる成分の中で注目してほしいのは、

アミノ酸の一種であるエルゴチオネインです。

「最強の抗酸化物質」とも呼ばれていて、

ビタミンEの7000倍とも言われる

高い抗酸化力があると考えられているんです。

キノコに多く含まれるものですが、

麹菌もキノコと同じ菌類で、

エルゴチオネインを作っているのです。

美容面の具体的な効果としては、

紫外線を浴びた際のコラーゲン分解や

炎症を抑える効果が示唆されていて、

皮膚の老化を抑制するエイジングケア効果を期待できます。

おわりに

甘酒には米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類があり、作り方や風味も大きく異なる

米麹甘酒にはアルコールが含まれないため、妊婦や子どもも安心して飲むことができる

甘酒には豊富なブドウ糖が含まれており吸収が早いため、高い疲労回復効果がある

オリゴ糖や食物繊維は、腸内環境や改善、病気の予防に寄与する

ビタミンB群が豊富で、肌や爪、髪が健やかになり、肌トラブルが起こりにくくなる

抗酸化物質が含まれているため、エイジングケア効果も期待できる

甘酒を購入する際は、原材料名を確認し、無添加の米麹甘酒を選ぶと良いです。

ぜひ、

飲んでみてくださいね。

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