これからママになる皆さん、こんにちは！
看護師しのだです

クリスマスが終わると、一気に年末色になりますね
今日明日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか

12月〜1月はイベントや外食も多く、なかなか食生活をきちんと！と思っても難しく感じることも多いと思います。
でもせっかくのハレの日です。
ほどほどにするのも大切ですが、もう2度と来ない「今日」を自分自身が楽しむことや、目の前の人と楽しんで思い出を共有することだって、素敵なことだと思うんです😊

体が不調にならないために、日々の生活を整えるのか
多少のイレギュラーがあってもすぐ元通りに元気な体になるために、日々の生活を整えるのか

行動は同じでも、目指す未来や前提とするものが全く違います。
私は後者が好みです😊
私にとっては「家族や友人との思い出の共有」が人生の中で大切なことなので、そのために元気な体に整えておきたい！と日々養生しています。

みなさんはどちらが好みでしょうか？

そしてイベント時期の養生ですが、私は手軽に
・よく噛むこと
・食べすぎないで次の食事の時に空腹感を感じるくらいに食べる（腹八分〜腹六分）
・毎日お通じがあるように野菜の量調整をする
・旬のものを食べる
こんなことを心がけています。

あれ食べちゃダメ！これ食べれない！は考えません。
楽しみたいから😊
今この場で、できる養生をします。
できることは、必ずあります。

そして今日はそんな養生のヒントになる動画を３本まとめてお届けします！
年末年始のゆったり時間にゆるくご覧ください😊
良いお年を！！