眠気覚ましに、どうしてもお菓子を食べてしまうことがあるのですが
今日はポップコーンを選択。

ポテトチップスなんかに比べると
そこまで体に悪くないそうです。
その理由は

1.油をあまり使っていない

ポテトチップスって、油であげていますよね。
油が酸化したものは、すごく体に悪いらしいです。

だから、油をたくさん使っているスナック菓子は
体に良くないと言われています。

あと、マクドナルドのフライドポテトなんかも
あげてから時間が経っているものは
油が酸化してしまっているので
ポテトチップスと同様に、体に悪いみたいです。

その反面、ポップコーンは
基本的に油を使用していないので
酸化油を摂取せずに済むんですね。

2.食物繊維が豊富

お菓子に食物繊維、って少し不思議な感じがしますが
ポップコーンって食物繊維が豊富に含まれているんです。

今日僕が食べたポップコーンも
「食物繊維がレタスの1.5個分含まれています！」
と書かれていました。

食物繊維って、意識しないとなかなか摂取できないので
おやつで摂れたら嬉しいですよね。

みなさんも、スナック菓子を食べたいと思ったとき
たまにはポップコーンを選んで見てください。

嵩も大きいので、少量で結構お腹一杯になり
食べ過ぎも防げますよ(*´ー｀*)