自転車通勤でダイエットは叶うのか。願えば叶うのか。

僕の移動手段は自転車です。

理由は電車の混雑が苦手とか経費削減とか運動も兼ねてと色々あります。ちなみに交通費の経費削減で言うと都内でいくつかの練習場所を渡り歩くノマドファイターには物凄く大きいと思います。月に2万円から3万円は確実に節約出来るでしょう。(個人差あり)

自転車はビアンキの6−7万円のクロスバイクに乗っています。2013年の12月に前の自転車から買い替えたのでもうすぐ3年になりますがメンテナンスもしっかりとしているので不調もないです。タイヤ替えたりブレーキパッド替えたり。都内はクロスバイクが一番。

さて自転車移動はダイエットに効果的なのか。自転車に乗ったら痩せるなんて事はあるわけもなく自転車の移動距離、強度、食事、その他の生活と様々な要素が入ってくるので一概には言えないです。まずはこれが大前提です。

僕の場合は日によって変わってくるのですが長い時は日に50−60kmで25−30kmの日が平均的でしょうか。

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自転車通勤でダイエットは叶うのか。願えば叶うのか。

青木真也 shinya aoki

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