あちゃのへなちょこメンタル #3
お久しぶりのお絵描きです!
最近はかなり落ち込んでいましたが、
やはり大好きな絵を描いてると
集中して心がクリアになります❥
頭も心もすっきり~
そして、最近の私はこんな🍟🍟
エモーショナルイーティングが
常習化してしまっていて、危険です...
何度か胃痛を繰り返しているので( ᵕ ᵕ̩̩ )
これはストレスが原因なのですが、
満腹でも食べてしまうのです(泣)
食べていると安心出来る気がするのですが、
結局は罪悪感と胃痛が残るだけ🤣
改善するには
ゆっくり食べる・食事に集中する
あとこれは私なりの改善法なのですが、
歯を磨く🦷🦷🦷🦷
食後はすぐ歯を磨くように心がけてますが
どーしてもデザートやスナック菓子が
食べたくなる💦💦
これ、我慢するの⁝( `ᾥ´ )⁝
結構辛い⁝( `ᾥ´ )⁝
あとは上手にストレス発散出来れば
過食衝動も減るかなー。
同じような方が居たら、
改善方法など教えていただきたいです!🍟🍟
ちなみに私はポテトチップスや
フライドポテトがめちゃくちゃ
食べたくなる😂🍟🍟笑
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