普段から、自分の心の声を聞く習慣ってありますか？

つい数年前まで、私はいつも自分のことは後回しでした。

家族のことが何より先！

自分は後回し、
何なら後にも回らないこともしばしば。（←スルー。。＞＜）

こわいことに、これが習慣化し、麻痺してしまうと

本当に回復に時間がかかります。。。

私は長子(長女)。

下には兄弟がいるので、

いつも我慢することが小さい頃から多かったですし、

普通のことだった気がします。

習慣や環境ってこわいですよね。

でも、数年前、

このままではいけない！と一念発起し、

その時に、自分の取扱説明書をしっかり作ろう！と思いました。

何から始めたかというと

『好きなものを食べる』からです。

え〜、そんなこと？と思われるかもしれませんが

これがなかなか大変でした！！

思考が先にたち、

やれ値段が・・、やれカロリーが・・で

好きなものさえ、好きに選べなかったんです。

今では、やっと自分のしたいことが見えてきて

もし、希望の対象が変わったとしても

軌道修正もすんなりできるようになりました。

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今朝の私です。
気分がすぐれず、モヤモヤしていたのですが
取扱説明書にある お気に入りのカフェに行って
オーダー前のお水をいただいている時点で
もう気分は回復してきていました^-^

本当にいろいろな試みをしてきて

いつの間にか出来上がっていた

自分の機嫌を取るための自分の取扱説明書

それは、

・不機嫌になってしまった時
・体が疲れた時
・気分が落ちてしまった時

などに、

何をすれば気分や体の回復になるかのリスト です。

＊大好きなお気に入りのハーブティーを飲む
＊アロママッサージを受ける
＊好きなバスソルトを入れたお風呂にゆっくりつかる
＊好きなお笑い動画を見る
＊いつもより長く寝る
＊ガムを噛む

などなど、皆さんもすぐに思いつくこともあると思います。

その時の気分で選びます。

１つではなかなか気分が上がらない時は、複数します。

長くマイナスな状態が続くことを一番避けたいので
とにかく好きなことをしまくります。

自分の機嫌を取るなんて・・・と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが
今の良い気分・状態がステキな未来の良い状態を作り上げる

今、機嫌よく過ごさない手はないですよね^^

心身ともに、また物心両面に豊かな方々は

こういった気分の切り替えがとても上手であると

聞いたことがあります。

引き寄せも、
今のよくない気分・状態は最も避けたいことです。

なぜなら、

よくない状態を自ら引き寄せてしまうからです。

気分をいつも良い状態でいるというのは理想です。

でも、難しいですよね。

悪くなってしまった時に、早めに気づき、

今できうる最善の方法で、

自分の気分を上げることが習慣になっていたら、

本当に理想の状態ですよね。

今回、YouTubeでもこんなお話をしています。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　⇩

やはりどんな時も気分良く過ごせるというのは、大切ですよね。

普段から、ご自分の内側の声を大切にしつつ、

時々、そのトリア付き説明書の見直しをしたり、

心の変化を鋭くキャッチして、

ご機嫌な状態を長く続けられるようにしたいですね。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ageha　

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