丹田とは

おへその下のあたりの場所です

私はお腹が痛くなったとき、

よくその辺りにカイロを貼ります。

温かくなると、本当に治ります。

何よりも、安心感がでます♬

この場所って、大切な場所なんだな〜と思います。

気分が ぶれがちなときって、

思考や感情に流されていて

ふらついている感じがありませんか？（心身ともに）

最近、私は気づくとしていることがあって

それは

丹田を意識して、

胸のところにあるような余計なものを

下へ下へと下げるようにし、

丹田あたりで『どっしりと』受け止めるワークです。

（ワークといっても意識の中でしているだけです^-^）

手を胸のあたりで横にして

下げるようなジェスチャーをすると

要らない思考を丹田に送り込めて

どっしりと構えることができます。

これを何回かすると

『結局 なんとかなるな〜』

とか

『平気 平気♬』

などの ポジティブな感覚に浸れます。

自分自身に起こるさまざまなことへも対応できますが、

悲しいニュースでいっぱいの昨今

自分以外のことでも不安な気分に陥りやすいですよね。

そういった状況下で、

自分をしっかり保つ！

というのが、ものすごくキーになると思いました。

ポジティブな良い状態で、

いろいろなことに対応していきたいですよね。

この丹田を鍛えておくというか、

丹田でどっしり構え、

何があっても揺らがないぞ！な感覚を養う大切さを痛感し、

日頃、丹田を意識して生活しています。

自分を保つ方法として

　　　　　　　　上

　　　　　　　自分自身

　　　　　　　　下

上記のように、３つを主に考えています。

上というのは、

自分を俯瞰で見るということです。

自分自身というのは

　　丹田を意識しているということです。

下というのは

グラウンディング（地に足をつけておく）

・気分がコロコロ変わってしまって落ち着かないな〜

・不安で仕方がない・・・

などのよくない状態のときには、

丹田力以外にも

＊自分を俯瞰で見てみたり（上）

＊グラウンディングで今の状況を振り返る（下）

ということをしてみるのも、とてもいいと思います^^

私は

ことあるごとに 上記のようなことをやっています^^♬

うまくいくときも、そうではないときもありますが

やることをやったら、あとは手放しです！！

もう大丈夫！やるだけやったし⤴️

そのような軽い気持ちも最後は必要です^^

そして、

お気に入りの紅茶を飲んだり、動画を見たりして

ただリラックスです^^

何かの参考になったら、とてもうれしいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。