睡眠アプリ
ちょっと久しぶりに睡眠アプリを使ってみた。
私は寝る前に頭の中の会話が止まらなくなってしまうのでpodcastを流しながら寝る。
そうすると今までの睡眠アプリはpodcastと併用できなかったのだけど、昨日ダウンロードしたSleep Meisterというアプリは併用が出来たのでとても助かった。
これは些細なようで、とても大切な仕様なんだと声を大にして言いたい。
そうしてまずは一晩使ってみたのだけど、驚くべきことに、深い眠りと浅い眠りの割合が1:3だった
全然深い眠りについてない。そりゃ、日中眠いはずだ。
そこで今日から良い眠り大作戦。
まず枕を変える。バスタオルで作るやつ。
そしてブリーズライトをして寝る。
ストレッチもして体をほぐしてから寝よう。
寝る前のブルーライトカットだけはやめられない。
スマホで色々な文章を読むことは私の癒しだから。
その分、明日アロマを探してこようかな。
アプリで客観的にデータを分析してくれるっていいよね。すごく見直せる。
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