学校閉鎖により、お子さんと過ごす時間が増えている方が多いとおもいます。あなたは「自由」や「選択」を感じていますか。あなた自身を大切にする時間や「空間」を大切にすることで、お子さんとの時間がより大切な時間に想える。そんな気がしますがいかがでしょうか。『ダイアード瞑想』は、簡単なため継続して、お子さんやパートナーと深くつながりを感じあえる手法だと感じています。何人かの幼いお子さんがいらっしゃる方からの「自分の時間がほしい」声をお聴きし、企画しました。（うちのこ、じっとしていられないから心配、、大丈夫。授乳だってなんだって想定の範囲内です。大きな愛で受けとめますよ♡ お気軽に、ご自身に「休息」を GIVE しにいらしてくださいね。まずはあなたを大切に。）
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あなたや大切な人の内側にある感覚や意識を研ぎ澄ませ、大切に丁寧にひとつひとつを見つめてあげみませんか。お互いにこれまで気づいてこなかった感情や想い、その奥の Needs に触れはじめ、お互いに共感し愛し受けとめ認め赦し続けられたら、視えるセカイは変わっていく、、「希望」の光が差し込んでくるでしょう、きっと。

■ テーマ：それぞれの「精神的自立」に向けて
① Improve Relationship between Kid +Parent
② Expand Possibilities for Yourself: 自身を大切にする時間や空間を確保したい、自立したい。忘れていませんか。親という役割がある前に、まずひとりの人としてのあなたを。生まれたてのこどもだった透明度の高いあなたに立ち返る。お子さん含めあなたのまわりの人が、あなたを大切に「尊重」して「支え」「共感」して寄り添えるようにするためにも、あなた自身の声に耳を澄ませてみませんか。（あなたがご自身のご両親に対して「あの頃、寄り添いたかったなぁ」とおもうのと同様に、お子さんなりに大切な人に寄り添いたいとおもっていらっしゃるとおもいます。）
③ Expand Possibilities for Kids: 見知らぬおとなとの出逢いを通して、こどもたちが、おとなに対する固定観念をやわらげ、「希望」をもち、より輝けますように。インターネットを通じて、普段は出逢わないであろうおともだちができるよろこびを分かち合える場に。また、ゆっくり話を聴いてもらえているなぁ、とどれだけのお子さんが感じていらっしゃるでしょうか。そばにいるのと心の声を聴くのは異なります。彼らがあなたと、あなたが彼らとより深いつながりを感じられるように、お互いに耳を澄ませてみませんか。（わたし個人の体験として、親にゆっくり話を聴いてもらった記憶がなく（よく愚痴を聴いている側だったのもあり）、、お互いにもっと分かち合える場があったらと未来のこどもたちに願うばかりです。）
④ わたしがこどもたちの純粋な笑顔から元気をいただきたい。それが「励み」になって、これからの活動の「超越」を促してくれている、そんな気がしています。

■ 問いかけ
お互いの心の声に耳を澄ましやすいように、以下のような問いかけを行っていきます。好きなものを、そのときの気分で選んでいただきます。
・あなたは何に感謝していますか。
・あなたは何を抑えていますか。
・今、自分の中にどんな声がありますか？
・ハートに届くよう深く呼吸すると、何が起こりますか？
・リラックスすることを自分に許すと、何が起こりますか？
・奇跡が起きるとしたら、何が可能になるでしょう。

■ 手順
むずかしくないから安心してね。とっても Simple にご説明しますね。二人組となっていただきます。（ホストが適当に分けます）聴き手と話し手が交互になり、話し手は自然と心の内側につながっていきます。初参加の方は、こちらの動画をご覧になっていらしてくださいね。あなたとわたしの安心、参加者の時間短縮につながります。
https://www.youtube.com/watch?v=QbiMlXUyauI

■ 日時：4月15日（水）or 19日（日）で検討中（時間も検討中）、16:00-17:30（日本時間）、9:00-10:30（中央ヨーロッパ時間）
・少し前にいらっしゃってください。参加してくださる方の貴重な時間やエネルギーを大切にしたいです。
・20分前からスタンバイしています。Zoom が初めての方や質問がある方は早めにお越しください。笑顔でお迎えします。♡
・途中参加はご遠慮をお願いしたいです。開始10分後には入室をクローズさせていただきますね。
・参加者同士のつながりと安心のため、できる限り、ビデオオンでご参加いただきたいです。

■ 参加費：無料（GIFT）
■ 参加方法
Zoomというツールを用いて、開催します。時間になったら、以下のリンクをクリックしてください。
https://zoom.us/j/851549127
Password 394777
インターネットにつながれば、パソコンでもスマホでも参加いただけます。パソコンでの参加がおすすめです。初めての方は、Zoom を端末にインストールしておいてくださいね。
https://lifeworkpress.site/zoomconferenceattend

■ おねがい・ご準備いただくもの
- 安定したインターネット環境
- （なにか起こらない限りは）はじめから終わりまで参加する時間
- ご自身が気持ち的にゆったりとしていられる空間（室内の方が聴きやすいのでうれしいです）
- タイマー（ケータイのタイマー機能でOK）
- 問いをメモしておく筆記用具（Zoom のチャットに記載予定なので、筆記用具なしでもOK）
- 手順とデモビデオをご覧いただけるとうれしいです。ご自身の安心のため。https://empathy.link/dyad-meditation/

■ GIFT to YOURSELF
カラダと心を大切にしてあげようね、内側に意識を向けてあげようね、そのためにもやすらぐことの大切さを感じようね、と想う（想い直す）きっかけや、なにかに気づくきっかけ、愛そのもの、という名の GIFT を、ご自身の選択・行動をもって、みなさまがご自身に対して与えてあげられることを、一緒にお祝いしましょう♡ また、その瞬間を、豊かさを、つながりを、みなさまと一緒に味わえることに、よろこびと感謝の気持ちを胸にたのしみにしております。

■ なぜするのか?
なぜするのか。心身魂の深いところとのつながりを感じ続けていくことが、心の内に真のやすらぎや平和が保たれることだと考えています。また、ひとりひとりが身近な人大切な人に対して、同じように寄り添いをもって接することで、セカイにやすらぎや平和の輪が拡がると考えているため、実践を通して、観察力・共感力を育むお力添えをしています。世界平和を願う一地球市民として、わたしができる GIFT を必要な人に必要なときにお届けしていきたい。NVC や Yoga との出逢いを通して、自我の解放へと向かい、真にやすらかになる方の輪がひろがることを願って。GIVER が増えることを願って。他にも、気分がのったら、Empathy Circle を開いています。そういえば、Empathylink のホストに任命していただき、そちらでも活動することになったよ〜。光栄です。

■ 誰がしているのか?
熊本愛華 Aika Kumamoto / 愛の環境平和活動家、Yogini/RYT200
心身魂の浄化およびその先にある higher-self とのつながり、自我の手放しを大切にしています。Satish Kumar, Yoga, NVC, Vipassana を愛し、実践を重ねる日々。近々、医療従事者向けメンタルヘルスケア事業を展開予定。世界の片隅から一燈照隅の想いで、愛を込めて、世界平和を願っています。Be Borderless ♡
https://note.com/aika_kumamoto/n/n0468de0fc625