ゲーム依存症とは

ゲーム依存症とは、日常生活や活動に支障をきたすほど、強迫的かつ制御不能なほどゲームをする状態のことをいいます。 これは、人の精神的および身体的健康に深刻な影響を与える可能性のある行動障害です。

注意すべき兆候

• 睡眠や仕事などの重要なことを無視して長時間ゲームをプレイする

• ゲームをしていないときにイライラしたり落ち着かなくなったりする（これは依存性を示しています）

• ゲームのためにシャワーを浴びなかったり、食事を抜いたりなど、個人的なケアを怠る

• 友人や家族を避け、実生活で人々と一緒にいるよりもゲームをすることに多くの時間を費やす

• 他の重要なことよりもゲームのことを考えすぎる

ゲーム依存症の治し方とは？

1. 毎日のプレイ時間制限を設定する

2. 寝室にゲーム機を置かない

3. 別の興味を見つける

4. 専門家の助けや治療を求める

5. スクリーンタイム管理アプリを使う

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