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瞑想信じていない男の実践記録

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体・精神の不調が少しある筆者が “瞑想“ を始めて、どんな変化があるのか。 瞑想の効果を調べてみると嘘のような事が多く書かれています。 本当にそんな効果があるのならやってみる… もっと読む
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悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか...

悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか...

瞑想の効果を信じていますか?私は瞑想で得られる効果に疑問を持っています。
一般的に知られているのは↓の①~⑦

① ストレス・不安感の減少
② セルフコントロール力のUP
③ 免疫力UP
④ 身体の健康
⑤能力の向上
⑥集中力・注意力UP
⑦幸福感UP
              など...

あまりにも出来すぎていると思いませんか?ただリラックスして呼吸をするだけなのに。

実際に体験するまで信

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