花粉症やその他諸々のアレルギー持ちな私。

2018年は花粉の飛散期間が長かったことから、ガッツリ体調を崩し散々な目にあったため、2019年の春は例年よりも本気を出して対策にのりだしてみた。気づけば花粉対策に5万（通院費用や食事療法は除く）が溶けたのだが、それなりに効果はあったため、花粉デビューされた方は参考にしてみてほしい。

紹介するもの３つ

- 空気清浄機
- アレルギー物質忌避スプレー
- 携帯加湿器

1.忘れちゃいけない空気清浄機

✅ 花粉の他にハウスダストや土埃、おならまで検知して浄化
✅ 見えない空気汚染を見える化して、浄化

この時期は見えないものに怯えがち。原因も見えない、効果も見えない。花粉というのは、見ようと思わなければ見えない敵である。
そんな私を安心させてくれる第二の目がこの空気清浄機で、空気をきれいにしてくれるのはもちろん、帰宅時/起床時など、ほこりをまとった状態で接近すると赤いランプを灯しながら轟音とともに空気をきれいにしてくれる。掃除機のような役目とはまた違うので、床の水拭きなどの掃除は別途必要だが、外から持ち込んだ汚染物質を除去してくれる心強い味方である。人の出入りの多い家にもおすすめ。

2.布団周りのハウスダストによる鼻水や咳がスプレーで軽減

✅ 横になった瞬間に鼻水があふれてくる現象を大幅軽減
✅ 起床時の肌トラブルが軽減

朝に咳やくしゃみがでる原因の1つは、床に散ったアレルゲン物質を吸い込むことによって引き起こされるモーニングアタックというものだ。アレルスクリーンは寝る前に枕元に吹きかけるだけで、アレルゲンが自分の近くに付着しないよう保護してくれる。ただしゴミ処理が面倒。

3.加湿器の面倒な水換え問題が見事解消。喉の痛みも消える携帯加湿器

✅ 寝ている間加湿しておくことで、喉の痛みが消えた
✅ 水換えしやすい・旅先にも持っていける手軽さ

大きな加湿器だと、たくさんスチームがでてきて床がびしょびしょになってしまっていた。また、大容量故に水換えがとにかくめんどうで、私はほぼ加湿器を使用していなかった。こちらはペットボトルの水を入れ替えるだけなので、夜の歯磨き後に洗面台でささっと水換えができる。とにかくメンテが楽。唯一継続可能な加湿器である。

私について

さらっと自分のことを述べておくと、上記のアレルギー検査の結果にあるように、典型的なアレルギー体質である。スギとヒノキが陽性なほか、ハウスダストや動物といった項目も陽性に食い込んでいる。

花粉と記述しているが、即時性アレルギー反応としては下記のようになる。

花粉対策で溶かした費用5万、試した品目数25

Notionを使ってアイテムや値段（ちょうざっくり）をまとめてみたところ、それなりの出費だったことがわかった。食べ物やアレグラなどの医薬品は除かれているにも関わらず、結構な額に到達している。

毎週末ドラッグストアで細々したアイテムを購入したり、花粉がひどいときにAmazonで延々とネットサーフィンしていたことが浪費につながったのかもしれない。それでも導入時の所感は逐一アナログの手帳に残していたため、それなりにいいお金の使い方はできたように思える。

ちなみに私は過去にアナフィラキシーショックをおこし、救急車で運ばれたことがある。このことからアレルギー対策に興味がわき、楽しみながらストレス少なくアレルギー対策をしていきたいと考えている。また、自身の体調がいろんな施策によって改善してきた事例を、法律に触れない範囲でこれからも共有できればと思っている。参考になれば幸い。