フォームローラーは効果的かイマイチ疑問である

自分の印象としてはストレッチとさほど変わらないのではないかと考える

ストレッチもその時はのびるが時間が経つと戻る
フォームローラーは姿勢によっては筋力トレーニングになってしまうのではないかという姿勢まである

文献では足関節に振動付きのフォームローラーは振動なしと変化が違うのか。という研究を実験している

結果はさほど効果は変わらないという結論だった。
荷重位でROMはどちらも改善していたとのこと。
振動してもあまり変わらないということだろう。

脳卒中の振動刺激もどのくらい効果があるかも懐疑的である。

フォームローラーも大きな関節には一定の効果があると書かれていたので今後も期待したいがストレッチで十分な気がしているのは私だけだろうか。
競技にフォームローラーは使えないので自分の体と対話するストレッチの方が競技にはいい印象だが。

何か今後も取り扱ってほしい題材などあれば教えてい下さい。