腸活、腸内フローラなど、『腸』に対する関心が高まってきてるのを感じます。

でも
「実際に何をしたらいいの？」
「どうすれば腸内環境よくなるの？」
「とりあえず乳酸菌？？」
「ヨーグルト毎日食べてるし、大丈夫かな？」

という方も多いのではないでしょうか。

『腸活』興味あるけど、動けていない人へ

今回は、腸活の入門として手を出しやすい商品を簡単にご紹介！

では早速スタート！

ちょ〜ぐると

腸は、[第二の脳]と言われるぐらい、
体にも心にも重要な役割が
たくさんあることがわかってきています。
美容と健康には腸の良し悪しが密接に関わります。

みなさんもご存知のとおり、
腸内環境を整えるのに重要なのは
[乳酸菌][発酵菌]などの善玉菌です。
じゃあヨーグルト食べていればいいのか？
納豆食べていればいいのか？
そんなことはありません。

[プレバイオティクス]と[プロバイオティクス]
この言葉は聞いたことがあると思います。
違いがわかりますか？？

[プロバイオティクス]は
乳酸菌自体もしくはそれを多く含んだ食品のこと。
ヨーグルトや発酵食品。
これはいろんな種類があるといいみたい。

[プレバイオティクス]は
乳酸菌を育てるための"えさ"。
つまり食物繊維とオリゴ糖。

これらは同時に摂取する必要があります。
また、プロバイオティクスも
動物性乳酸菌　つまりヨーグルト
植物性乳酸菌　つまり発酵食品
これらを同時にとることでより効果的に
善玉菌を摂取できます。

まとめると
動物性と植物性の乳酸菌
発酵食品をとりつつ、
そのエサとなる
食物繊維とオリゴ糖を
毎日続けること。
なるほど。

とはいえ、めんどくさい。。。

そこで！最近、私が飲んでるものを紹介します。

それは...

[ちょ～ぐると]

Amazonで¥2894
これで約1か月分です。
めちゃくちゃお得じゃないですか？？

これひとつで、
上記のすべてが摂取できます。

まだ始めて1週間ぐらいです。
最低でも1か月は続けてみないとわかりませんが、
やってみる価値はありそうです。

もう知ってるしやってるよ！という方、
効果のほどを教えてください！笑