朝起きると、昨日の予感通り、喉の痛みは跡形もなくなくなっていました。

あれは一体なんだったんだろう。

ああ、出切った。。不要なものが燃えて出ていった。
そんな感覚。

この日から朝のにんじんジュースに、
りんごとレモンに加え、セロリを足しはじめました。

スッキリ快調になったこの日は、
まみちゃんのヨガをリベンジ。

ファスティング明けでも心地の良いアーサナと、
主にプラーナヤーマの練習。

鳥の声と、風が木々を揺らす音と、
遠〜くから聞こえる滝の音。

そんな環境で、まみちゃんの優しい声に導かれながら自分の呼吸に集中する、至福の時間でした。

東京に戻って、もしも心が乱れることがあったら、
この時間のこと。この空気のこと。
このとき感じた気持ちを思い出そうと思います。

さて。この日のカリキュラムは盛りだくさんでした。

みっちーのマクロビお料理教室です。

この日の献立は、かぼちゃのスープ。
バターナッツかぼちゃを使いました。

陰陽バランス良くエネルギーが均等にいくように切れるお野菜の切り方や、

引用に基づく、お野菜の部位の使い分け。

お鍋に入れる順番と煮方。

マクロビの理論についても、
わかりやすく教えていただきました。

ヨガに続き、
全てはバランスなんだなと実感する学び。

あれはダメ、これはダメと限定するよりも、
良いところをバランスよく取り入れて、
より健やかに楽しく生きていけたら幸せ。

スープが完成しました！

パンプキンシードと、

おネギをトッピングして、完成ー！

断食&高熱明けに、
久しぶりにアーサナを練習したせいか
すごくお腹が空いていました。

沁みる〜〜〜〜。笑
この味は死ぬ前に思い出しそう。笑

美味しく美味しく頂きました。

午後はみっちり、ロミロミの練習。

だいぶ回復食が始まり体力が戻ってきたので、
がっつり練習しました。

みんなも大集合で。笑

生徒さんへの指導の仕方など、
またたくさん勉強になりました。有難い。

ヨガ、お料理教室、ロミロミと、
この日はスケジュールが盛りだくさんだったわけですが、ロミロミの練習を終えて、
フラフラと疲れが。。

そういえばお熱も下がったばっかりで、
ちょっと体力を過信しすぎたかも。

あぁ、こうやっていつも無理してたんだなぁと実感しました。

ちゃんとカラダの声を聞いてあげられてなかった。

正直に、カラダの声を聞いてあげて、
少し休みたいですとちゃんと発言して。

そんな当たり前のことが、とっても大事。

少しお昼寝をしたら回復したので、
クリスマスのクラフトフェアへ連れて行ってもらいました！

とっても楽しかった〜。

ハワイ島といえど、今はアメリカ。
本物のクリスマス文化に触れて、ハッピーな気持ちになりました。

家族、親戚、同僚に、プレゼントを選ぶ。

準備が大変そうだけど。笑

プレゼントを選ぶときのワクワクな気持ちが大好き。

夕飯はみっちーのごはん。
お野菜ゴロゴロポトフに、切り干し大根サラダをハイビスカスの葉っぱに巻いて頂きます〜！おしゃれー！

やっと！
今までお湯を沸かすことしか用のなかった立派なガス台の出番です！

ポトフ♡

煮崩れやすいお野菜は後入れっていう、みっちーの配慮♡

お野菜ゴロゴロ♡

ガス台使えるといっても、温めるだけだけど。笑

本当はこんなに素敵に盛り付けるらしいのですが・・・

どーーーーん。笑

このバケーションレンタルの食卓に食事が並ぶなんてなんとも感慨深かったです。笑

デトックス合宿も、残すところあと2日です。

#ロミロミ #デトックス #クレンジング #ハワイ #ホオポノポノ #ファスティング #ヒーリング #セラピー #ハワイ島