転職してすぐ適応障害(うつ病)と診断されました。

食欲はあるし、体も動くんで、これがうつ状態とは自覚なかったけど、自動思考がとまらず、場面により体が震えたり強迫観念にかられたり。

子どもにあたってしまうのが嫌で、休職することに。

眠れないこともないけど、眠っているときも脳が動いている感じ。

とりあえず休んだ方がいいのだけど、休み方もよくわからないや。

だらーんとしてみるけど、役に立ちたい願望が膨らんでいく。

どうしたらよいか、アドバイスあればお願いします。