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健康なはずの芋類のジャガイモ。 フライドポテト(揚げ物)を週2～3回で、死亡率が約２倍とチ…
一時は、長寿世界一に輝いたこともある沖縄県。 それがあっという間に凋落(男性)し、今や、…
多数の人がはまる"糖質制限ダイエット"。短期間で減量できるため日本では大流行ですね。 …
きつね色にコンガリ焼けたホットケーキやクッキー、焼き菓子を頬張りながらウマサに至福の時…
私の場合も体格指数(BMI)と体脂肪率がゴッチャになっていて、体脂肪率18.5%なのに、20%以上…
寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3…
私もそうなんですが、M字ハゲ(脱毛・薄毛)の進行が目立ち始めていて(汗) 私の基本的なハゲ対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。 ②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。 ③趣味やペットでストレスを発散する。 いろいろ調査し試した結果、それ意外の重要因子としては 「ＩＧＦ－１、コラーゲン、抗酸化(ビタミンC等)、亜鉛」 が重要とわかりました。 私の脱毛改善は、「IGF-1、コラ
適度な運動(スポーツ)の健康効果が高いのは事実です。 ただし、"運動のしすぎや負荷のかけ…
私もそうなんですが、M字ハゲ(脱毛・薄毛)の進行が目立ち始めていて(汗) 私の基本的な…
野菜は緑黄色野菜や淡色野菜に分けられていますが、数も豊富で食材の選択に困るほど。 …
"玉ねぎ"は、栄養的にはビタミンやミネラルも少なく、カリウムが多いだけですが、それを補っ…
睡眠中の突然のこむら返りの激痛で意識する"ふくらはぎ"(原因はビタミンやミネラルの慢性的…
OECD (経済協力開発機構) の調べでは、日本人の睡眠時間が極端に短いことが判明。 …
きんさんぎんさんのぎんさんの口癖は「足が命」。つまり足が弱ったら人間終わり(汗) 私はメタボの死病三つを発症し、命がけの食事ダイエットとウォーキングに励みました。おかげで2年チョイで 死病三つを卒業したものの、以降は"より楽なダイエット方法"の開発に励みました。 より楽な食事ダイエットは ほぼ完成し 運動面では ①短時間の強化ウォーキング ②筋トレ＆ストレッチとしての特殊スクワット で、こちらもほぼ満足しています。まっ、日々新しい情報を入手し試し
