"高免疫力と血液サラサラ"で健康長寿

 朝日に向かって拝礼?する信心深い?コブ白鳥血液もサラサラで健康体でしたが、2羽のつがいが相次いで死亡(老衰と事故死)。


 人生、40代からは、健康・長寿に対する対策が、ガラっと変わります。つまり、ココからは
A)整腸・快便対策」で体温を高くして高免疫力に(病気とガンを制圧)
B)血液をサラサラ(アルカリ性)」にして、全身の毛細血管の目詰まりナシ
  の対策と達成が必要です。

 悪玉菌が多く低体温で免疫力が低い人や、血液ドロドロ(酸性)の人には
ガン、動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞など)、感染症、アレルギー(花粉症、アトピー)、うつ病、認知症、全身の痛みや炎症」の人生が待っています。

A)整腸・快便対策」で体温を高くして高免疫力にする方法は
コチラ⇒ ■ガン必殺の"高免疫力"獲得


B)血液をサラサラ(アルカリ性)」にする方法ですが
 本人も気が付かない「血液ドロドロ(酸性体質)の原因」は
 ①タバコを吸う
 ②メタボor糖尿病
  ★血糖値が高い
  ★総コレステロール値が高い or 善玉コレステロール(HDL)値が低い
  ★中性脂肪値が高い
 ③低体温
 ④ストレス過多で血液がドロドロになる
 ⑤腎臓の機能が低下

 血液がドロドロをサラサラ(アルカリ性体質)に変える対策としては
湯船に浸かる
運動をする
 短時間で終わる私のインターバル運動は2種類
 A)有酸素運動系
 ウォーキング(2~3分)⇒ジョギング(2~3分) をセットにして繰り返します。
 B)筋トレ系
 スクワット(30秒)⇒休憩10秒⇒ 腕立て伏せ(30秒) をセットにして数回
水分を多めに摂取する
 私の場合は、「麦茶メインで、サブは100%果汁飲料や飲むヨーグルト。あと、ビターココア甘酒」ですね。
④"食生活"で血液サラサラ
 血液をサラサラにする食材(大豆、納豆、青魚、ヨーグルト、ゴマ油、ブルーベリーなど)
禁煙やカフェイン(コーヒーなど)摂取を減らす
7時間程度の良好な睡眠をとる
ストレスを発散する



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