長生きの秘訣って、実は簡単なんですが、みなさん、いろんな誤解やシガラミから逆の事ばかりで短命一直線(汗)。長生きには簡単な２つのアクセス方法があります。

　今回は、[簡単な長生きの秘訣　その①]
①タマゴをガンガン食べる(3個以上/日)
②早歩き
③独身の気分になる

　①「タマゴ」ですが、ギネス社の世界最高齢・イタリア人女性のエマ・モラノさん(117歳)が4月15日、イタリアの自宅で老衰で死去。去年の5月には、同じくギネス世界最高齢のベーコン大好きなアメリカ人女性スザンナ・ジョーンズさんが死去されてますね。

　ところが、スザンナさん「毎日、タマゴ」を食べてました。エマさんにいたっては、幼いころに医者にタマゴを勧められて、それ以来、毎日「タマゴをガンガン(汗)」。
　日本でも健康な90歳としてジャニーズの母としても有名だった故・森光子さんも、毎日「タマゴをガンガン(汗)」でしたね。
　また、コレステロール増加の件はガセネタで、学会で公式否定されました。

　②「早歩き」これは私も実感してましたが「歩行速度と10年生存率」の関係。
　成人のふつうに歩く速さは　1.4ｍ／秒(時速5Km)。これより早いか遅いかで
　　★ふつうより早い人⇒　１０年後の生存率が、男50％、女92％
　　★ふつうより遅い人⇒　１０年後の生存率が、男15％、女35％
　早く歩くほど「長生き」という歴然とした結果に衝撃～～

　③「独身の気分になる」ですが、現代の医学の知見では、「ストレスは万病の源で健康や長寿の大敵」。
　　◆ストレスは細胞を老化させる主因です。
　　◆ストレスはガンや病気を促進、多発させ寿命を縮めます。

　117歳(世界最高齢)のイタリア人女性の長寿の秘密は「独身と毎日3個の生卵」とか(汗)。
　人間が高度に進化して、動物としての「自分の種の保存本能」が薄れつつある現代では、家族関係のストレスが最大の負担となりつつあります。
　離婚は無理な選択なので、家族は過干渉は避けて、お互いに自由な生活を尊重して、家庭内ストレスを緩和すべき時代ですね。つまり気持ちだけでも「独身の気分になる」ことが長寿への路ですね。

　運動も兼ねてストレス発散に効果的な海岸散歩。去年の正月に淀江海岸で発見したピーちくちゃん　(汗)

⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿