プチ断食とは正反対に食べ過ぎてデブってるオスヤギの登クン(3歳)。

　誤解なきように言っておきますが、自覚のない怠惰なだけの朝食抜きは百害あって一利なしで「短命一直線」です。
　それは種々の治験や調査で判明していて、脳出血増加や、学力低下などですね。

　人類はもともと「2食生活」。だらだらと3食を食べ続けた結果が、5,000万人の高血圧者(予備軍も)と、2,000万人以上の糖尿病(予備軍も)メタボの群れ(汗)

　サーチュインという長寿遺伝子があり、空腹時に活発に働く性質があります。つまり、プチ断食でサーチュイン長寿遺伝子が活発化し、老化を防止して寿命を延長してくれます。

　ダイエット効果や高血圧、糖尿病、肝炎、アトピーなどのアレルギーや病気を完治させるという、あの甲田光雄先生の「半日断食法(18時間以上の断食)」が有名ですが、18時間断食は普通の人にはヤリ過ぎで継続は無理ですね(汗)。
　無理を続けると体や精神にストレスがかかり、いつかは破たんする恐れが大。

　私の場合は比較的楽な12～16時間のプチ断食で、ほぼ毎日継続しています。
　しかし、
■ダイエット
■健康長寿
■ガン対策(ケトン体エネルギー)
　を同時に満たすには、プチ断食だけでは不十分で

①抗がん対策の"朝食抜きプチ断食"
②高免疫力獲得のための"整腸・快便"対策の食事
③カロリーじゃなく、栄養重視の食事
　この三つで、しっかりした生活習慣を身に着ける事が必要になります。

■ガン必殺の"高免疫力"獲得 ＆ ガン制圧の"三つの矢"

■「楽に生涯・健康ダイエット」

◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット