PM2.5(アレルギー)には"ヨーグルト?"


 乳(乳製品)をイッキ飲みするコナツちゃん(生後半月のメスヤギ)

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 スギ花粉を飛散させてユーチューブ動画を撮影するほど、花粉症などのアレルギーには強かった私。四国山脈のスギ山育ちです。

 それが、大陸(中国と韓国)からの、PM2.5の強い西風(北西の風も)が吹くと、「鼻がムズムズで涙目。時にはクシャミも(汗)」

 で、通りかかった「花粉症を克服した知り合い」にお話しを聞きました。
★整腸・快便に「チョーまずい玄米食」に変更したら、花粉症も治った
 とのことでした。
「チョーまずい玄米食」というのがネック・・
また、欧米で禁止された「ヒ素でガンになる玄米食」というニュースもあり玄米食は断念(汗)
 ⇒ ■"玄米"でガン痩せ?「ヒ素と残留農薬」


 仕方なく、ネットをググった結果。
 花粉症(PM2.5も)などのアレルギーを悪化させる食べ物ベスト3として
揚げ物、揚げ菓子、トースト⇒ 揚げ物を大幅減。
砂糖 ⇒ 甘いデザートのスイーツを大幅減。
乳製品⇒ ヨーグルト(私は飲むヨーグルト)を半減(汗)

 この3手段の大幅減で様子見。
 あと、★睡眠不足とストレス も悪化要因なので、睡眠時間を延ばすことにしました。

 なんと2日ほどで効果が現れて「わずかに鼻がシュンシュン」程度にまで大幅改善。
 やはり「①揚げ物と②砂糖(甘いスイーツ)」を大削減したのが効果的でした。半減していた③乳製品(私は飲むヨーグルト)は、便秘ぼっ発のため3日目から本格的に食べ始めました。

 "健康のカギ"を握るのが「腸(小腸、大腸)」です。胃腸も大事ですが。
 腸の活動が鈍ると、栄養やカロリー源の消化吸収が低下し体が衰え、免疫力も低下して健康が悪化して出歩くのが困難に。最後は寝たきり一直線。

 腸内フローラを改善し、腸内細菌の善玉菌(乳酸菌など)を増やす方法
食物繊維の多い野菜や果物、海藻、大豆食品、バナナなどをより多く食べる。
乳酸菌(ヨーグルト、甘酒など)食材をより多く食べる。
発酵食品(納豆、ヨーグルト、ぬか漬け、チーズ、キムチなど)をより多く食べる。
オリゴ糖(バナナ、玉ねぎ、大豆、ニンニクなど)食材をより多く食べる。

 アレルギーを解消させるには「腸の免疫力」発揮が最重要事項。
なので、ヨーグルト(私は飲むヨーグルト)は、はずせませんね。



ガン必殺の"高免疫力"獲得 & ガン制圧の"三つの矢"

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