大半の男性と中高年女性の薄毛(脱毛)や白髪の悩み。
　女性全般と中高年男性のメタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエット。

　そんな、薄毛(脱毛)や白髪の悩みと、メタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエットを簡単に同時に解決する方法があります。
　もちろん科学的、統計的に裏づけられた方法で、使用食材にアレルギー反応を起こす人を除いて安全です。

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　一般的な"薄毛(脱毛)、白髪"対策は
　①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。
　②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。
　③趣味やペットでストレスを発散する。
そして一番重要なのが
　④成長ホルモンを増やす熟睡
　寝入りばなの2～3時間が成長ホルモンの活動期。3時間の熟睡は必須ですね。成長ホルモンは発毛には欠かせません。
　PCやスマホは睡眠の数時間前にはヤメル。寝る前のコーヒーやタバコを控えて、食事も睡眠の3時間以上前に済ませる。ぬるま湯で体を温めると熟睡しやすくなります。

　でも、これらは多くの人がトライして挫折している"長期的で辛抱"の必要な方法ですね。
　実は、より短期間で効果のある簡単な方法があります。

　大豆食品や唐辛子にはアレルギーもあります、また人により効果の少ない人も。
　あくまでも自己責任でよろしくお願いします。